こんにちは。原田歯科クリニックの高橋です。

私は、ひよこがとても大好きなのですが、小さい頃はヒヨコを見かけても怖くて触ることができませんでした。ですが、大好きなひよこをやっぱり触ってみたいと思い、「千葉県　ひよこ」でインターネット検索をしたら、幕張のイオンで触れ合えることを知りました。ですので、休みの日にさっそく行ってみました。そこは、ドリンクを飲みながら、ひよこやうさぎ、インコ、フクロウ、亀、イタチに触れるというアニマルカフェです。思ったよりもひよこが沢山いました！手を差し出すとヒヨコが沢山近寄ってきて、私の手を嘴でツンツンを触ってくるのが、くすぐったかったですが、１匹のヒヨコを手のひらに乗せた時は、とっても嬉しくて、幸せな気持ちになりました☆またヒヨコに会いに行きたいと思います♪それから、本当に「ピヨピヨ」と聞こえて可愛かったです(*^^*)

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前回から始めた食事に関する事も書いていきます！今回は減量や筋力をつける、集中力がかけている時に積極的に摂取するべき食材を紹介します・

減量中はご飯を摂取しないようにと思いがちですが、やはりご飯は大切です。白米を玄米に変えましょう。ビタミンA・C・Eでは、魚卵・ナッツ・緑黄色野菜・柑橘類がオススメです。ビタミンBは玄米・豆・豚肉・納豆。低カロリーは脂肪の少ない部位の肉・きのこ・野菜全般・海藻を積極的に摂取しましょう！

筋力をつけたい人は、筋トレのあとに以下の食材を食べるのがオススメです！たんぱく質は卵・肉・牛乳・乳製品・大豆製品・魚介。ビタミンCは、フルーツ・じゃがいも・緑黄色野菜。ビタミンB６はカツオ・鮭・鶏肉・にんにく・バナナです。

仕事やスポーツをしている中で集中力を高めたいかたは、以下の食材を摂りましょう！たんぱく質は、卵・肉・牛乳・乳製品・大豆製品・魚介。ビタミンは、うなぎ・野菜全般・フルーツ。ミネラルは、ナッツ・海藻・牛乳・乳製品。脂肪は、しそ油・ごま油・紅花油・青魚です。

また次回も投稿していきます☆

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今回は原田歯科クリニックでも販売している、「アパガードリナメル」とういう商品についてご説明します。お家でも簡単にトリートメントケアができる歯磨き粉です。歯の表面には目には見えませんが、歯磨きや食事が原因で出来る小さなキズが付いています。そこにプラークが付きます。その小さな傷を修復してくれるのが、この「アパガードリナメル」です！ミネラルの栄養分を補給して、その細かい傷をなめらかにします。使ったあとはツルツル・ピカピカな歯になり、嬉しい気持ちにもなります♪治療や定期検診等で、ご来院された際にご購入できますので、お気軽に先生や衛生士、受付までお声がけください。

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受付　高橋

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こんにちは、歯科衛生士の齋藤です！

先日、高円寺にある間借りカレー店「青藍」というところに行ってきました！

間借りカレー店というのは、メインで営業している店舗の営業時間外の間、一時的に店舗を借りて営業するカレー店のことです！

そのカレーがとっても美味しい！

大体の間借りカレー店が趣味の延長線から始まっているらしく、独自の個性的な創作が楽しめるのが魅力です！

大阪の方が沢山間借りカレーあるみたいなので来月行ってみます！🔥

ーPAOOってご存知ですか？

PAOO(Accerelated Osteogenic Orthodontics＝加速骨造成矯正法

というもので、新しい成人の矯正方法として現在とても注目されています。

今回はそのPAOOを実際にやってみた感想をお伝えしたいと思います。

(結構衝撃的な画像ですのでモノクロにさせていただきました)

画像は実際の私の口です。今回は上顎のPAOOを行いました。

治療内容としましては、

①歯肉をめくる

②歯を支える骨(歯槽骨)に小さな穴を何個かあける

③穴の上から人工骨をまぶし、歯肉を元通りに縫い合わせる

おおまかにいうと上記三点です。

この治療の目的は、

骨に穴をあけることにより、骨の修復機能を利用し歯の移動期間を大幅に短縮するというものです。

また、歯が矯正前の歯並びに戻ろうとする動き(後戻り)がほとんどないそうです。とても良い点ですよね！

10日にこの治療を受けましたが、痛みがあったのは麻酔がきれた後の1時間くらい。それも痛み止めを飲んだらすぐに軽くなりました。

翌日は口元が腫れたものの、痛みはどんどん引く一方でした。

それから腫れも引いていき、15日の段階ではほぼ元の顔になりました。

本来なら３年かかる予定の矯正期間を１年～１年半に短縮することが期待でき、後戻りも起こしにくくなる。

私としては、利点しかないこの治療を受けてとても良かったと思います！

困った事といえば術後２日くらいは怖くてご飯を思い切り食べれなかったことくらいです(笑)

今はトンカツや野菜スティック、それと大好物のカレーを心置きなく食べれるので快適です✨

成人の矯正は骨の密度も濃いのでなかなか動きにくいと言われています。

もし、

・歯並びは気になるけど、できるだけ早く終わる矯正をしたい

・現在矯正治療中だけど、もっと期間を縮めたい

このような方がいましたら、私はこの治療をとてもオススメします。

その時は私も全力でサポートさせていただきます！🔥

こんにちは。原田歯科クリニック受付の高橋です。私は麺類がとても大好きです。ラーメンやパスタ・そば・うどん。もちろん私の地元で有名な盛岡冷麺も大好物です。ラーメンなんかも毎日食べたいくらいですが、健康のために、ご褒美としてたまに食べるようにしています。学生時代の休日には夕方に、そばを2玉ゆがいておやつとして食べていました！もちろんその後の夕ご飯も、もりもり食べていました♩パスタはペペロンチーノが一番好きで、自分でもよく作りますが、お店のような味にはなかなかたどり着きません・・。いろんなレシピを探して、お店ででてくるようなペペロンチーノをつくれるようになりたいです！

こんな感じで大の麺類好きで不健康に思われがちですが・・私はアスリートフードマイスター3級の資格を昨年取得しました！ですので、せっかく勉強したからにはブログを読んでいるあなたにもお伝えできるように、今回から食物の栄養などについてもおはなしさせて頂きます。

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＜＜5大栄養素＞＞

☆炭水化物・脂肪・たんぱく質▶︎エネルギー（熱や力になる）

☆たんぱく質・ミネラル▶︎身体づくり（血や肉になる）

☆ミネラル・ビタミン▶︎コンディション（身体の調子を整える）

この5大栄養素は増量や減量・ダイエットなど、いろんな目的があったとしても、これらの栄養素をバランスよくとることが大切です！

＜＜朝食＞＞

・脳のエネルギーになる糖質を十分に

・卵や納豆でたんぱく質も補給

・乳製品は意識して毎日とる

＜＜昼食＞＞

・ご飯物や麺物だけでなくフルーツなども取り入れる

・乳製品は捕食としても最適

＜＜夕食＞＞

・1日動いて減少した糖質を補う

・運動などで傷ついた筋肉はたんぱく質で補う

・朝食や昼食などで不足しがちなビタミン・ミネラルを補給

・就寝前のホットミルクは睡眠効果を倍増

このように1つ1つ意識していくだけでも、食生活は良い方向に変えることができます！次回も説明していきますので、お楽しみに☆

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ここからは私の小さい頃の歯科に対する思いを書いていきます。私は小さい頃から甘いものが大好きで、チョコレートなどのおかしは寝る前もずっと食べていました。ですが眠くなると歯磨きをするのが面倒で、簡単に磨くことや、歯磨きをサボることもありました。おかげで虫歯ができ、歯医者によく通っていました。当然歯医者に行くのは怖かったので、いつも先生たちには迷惑をかけていたようです。よくチェアの上で嫌だ！嫌だ！と暴れていたようで、ネットで押さえつけられていたのを今でも覚えています。そのことを周りの方々に話すと、「そんなにやんちゃな子だったの？」と言われます・・。そんなこともあり歯医者は苦手意識が相当強かったです。なので私の前歯は神経がない歯が2本ほどあります・・。大人になってから後悔しないように、おかしを食べたら歯磨きをきちんとすることは本当に大事だなと改めて思います。ちなみに、歯科特有の匂いが私は昔から大好きです♩

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木曜の朝、テレビをつけてビックリしました。
深夜に北海道で最大震度7の大地震が発生し、大変な状況が映し出されていました。
広大な山々がごっそり崩れ落ち、家屋を押しつぶしている映像を見て、とても怖くなりました。

原田歯科クリニックに、北海道出身のスタッフが2名います。
二人とも実家に連絡をして家族が無事だと知り、ホッとした様子でした。
離れている家族のことを考えると、こういう時、本当に心配になりますよね。
ご無事でなによりです。

災害関連死のトップは肺炎、主な原因は誤嚥から

避難後の生活中に亡くなる災害関連死が注目を集め、これを減らそうという取り組みがはじまっています。

災害関連死の死因のトップは、意外にも肺炎。
主な原因は、誤嚥（ごえん）から起こる肺炎＝誤嚥性肺炎といわれています。

誤嚥性肺炎とは、飲食物や胃液などが誤って気管に入ること（誤嚥）により、口の中で繁殖した細菌まで一緒に肺へと運ばれてしまって起こる肺炎のこと。

災害時は、水が貴重となる避難生活で歯ブラシなどができず、いつも以上に口の中に細菌が繁殖したり、避難生活の疲れで免疫力が低下したりと悪条件が重なります。
そのため発症数が増加し、命を奪われる場合もあることが問題になっています。

災害時のオーラルケアは、命を左右するかもしれないほどの大切なものです。
もし、歯ブラシなどを持ち合わせてない場合は、代わりになるものがあります。

ティッシュ、ウェットティッシュ、ハンカチやタオルなどを人差し指に撒きつけて、歯ブラシ代わりに歯の汚れをぬぐうことができます。

お口の中を清潔にするだけで、肺炎を予防できます。
防災グッツなどを用意している方は、歯ブラシも忘れずにお持ちください。

普段から、お口の中をキレイにしておくことが大切です。
痛くなくても、定期的に歯医者さんに行き、健診をうけることをおススメします！

原田歯科クリニック
043-232-9988
https://harada-clinic.com/

被災された皆様には心よりお見舞いを申し上げますと共に、
皆様の一日も早い復興をお祈りしています。

原田歯科クリニック　スタッフ一同

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田邉

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ご連絡をお待ちしております

こんにちは。原田歯科クリニック受付の多田です。

今日も残暑が厳しそうですね。昨日は愛犬茶茶まるが、夜になってもハァハァ言って寝れないでいたので心配になり「犬ハァハァ」と検索してしまいました。体温を下げるためと、熱中症の可能性があるそうです・・・今日も冷房を長めにセットしてきました。とっても心配です。

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先日のブログでは、歯磨きするターゲット（細菌）はなにか。歯磨きをするにも敵はなんなのか説明させていただきましたが、そのターゲットにより除去方法も違ってきます。ターゲットがむし歯菌か歯周病菌か、それにより隠れている場所が違います。その場所によって歯ブラシの使い分けが必要です。

どこに何をすると歯磨き効果が上がるのでしょうか。

むし歯予防なら・・・歯面にしつこくくっつくバイオフィルムの除去には、毛先がフラットなデッキブラシタイプがおすすめです。バイオフィルムを取り除くには、こすりとる　がいちばん。デッキブラシタイプなら歯の表面を効率よくこすれます。

歯周病予防なら・・・歯と歯ぐきの境目の溝、歯周ポケットのプラーク除去には、細く長くやわらかなテーパード毛タイプの歯ブラシがおすすめです。当院ではプラウトという歯ブラシをおすすめしています。1歯1歯、歯と歯ぐきの堺目をていねいに磨くことができます。

歯石除去・・・硬い歯石は、どんなに頑張っても磨いても自分ではとれません。放って置くと歯周病が進行してしまうので、歯科医院で取り除きます。当院はピエゾンという超音波の機械で除去しますので、ほとんど痛みは感じません。

歯ブラシの届かない歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシを使います。

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日々のブラッシングがとっても大切になります。1人1人歯並びやお口の状態が違いますので、その方にあったブラッシング方法をご説明させていただきます。ぜひご相談下さいませ。

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こんにちは。原田歯科クリニック　受付の多田です。もうすぐ８月も終わりになりますね。月日が経つのがとっても早く感じます。

我が子がまだ小さい時は９月までの夏休みがとーても長く感じていたことを思い出しました。毎日一緒にいると楽しいですが、大変なこともたくさん。この時期・・・宿題に追われ・・・遊びが優先になっていたことを後悔しても・・・遅い。夏の終わりにはこんな事を毎年思っていましたね。笑

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毎食後、ちゃんと歯磨きをしているのにまたむし歯ができてしまった・・・ってことはありませんか？

歯磨きの目的ってなんなのでしょう・・・むし歯や歯周病の予防？それもありますね。歯磨きの大きなイメージはそうなのですが、もっと具体的なターゲットを明確にすると・・・

歯磨きの目的はズバリ！！

悪さをする細菌を減らすこと！！です。

むし歯菌と歯周病菌はそれぞれ性質が違い、くっつく場所やしつこさも違います。ターゲットを狙い除去効率を上げるには、まず敵を知ることが大切です。

バイオフィルム・・・バイオフィルムって言葉聞いたことありますか？歯の表面にむし歯菌がつくるとても丈夫な膜のことです。歯にベタベタにくっつく。殺菌剤がしみこみにくいので、バイオフィルム中はむし歯菌など細菌の楽園。熟成して強固にくっつくのは３，４日かかるので歯ブラシでこすり１日１回は取り除くことが肝心です。

むし歯菌・・・歯の表面のバイオフィルムの丈夫な膜をシェルターとしてなかにとじこもってヌクヌクと増殖するむし歯菌。むし歯菌は砂糖が大好きでさかんに食べてはじゃんじゃん酸を出します。酸が歯を溶かしてむし歯ができます。デッキブラシタイプの歯ブラシなら効率よく表面をこすれます。

歯周病菌・・・歯の健康に大きな被害をもたらすのが、歯周ポケットの中にと潜む歯周病菌。歯周病菌の出す毒素が歯ぐきや歯、支える骨に炎症をおこします。一晩でな・なんと！！１０００倍に増殖するので日々の除去は必須。空気が苦手で奥へ奥へと隠れたがる歯周病菌！！除去はなかなかやっかいです。

プラーク・・・ゆるやかにつながった細菌集団。歯と歯茎の間にできた歯周ポケットにたまりやすいです。プラークはそのままにすると歯石になり、歯科医院でないととりのぞけなくなります。ほっておくと、歯周病の原因にもなります。歯石になる前に45度の角度で歯ブラシを差し込んで優しく動かしプラークを除去します。歯ブラシの届かないところはフロスや歯間ブラシを使います。

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