こんにちは。歯科衛生士の藤井です。
子どもの初めての運動会がありました！
泣きながらも、最後までしっかり走れました♪
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昔から「甘いものを食べると虫歯になる」と言われていますが、そもそもなぜ「甘い」というだけで、虫歯になりやすくなるのでしょうか。
虫歯予防について考えたときに、甘いものとの付き合い方は、非常に重要なポイントですよね。
今回は、「甘い食べ物」と「虫歯」の関係性についてのお話です。
【甘いものを食べると虫歯になりやすくなる理由】
そもそもなぜ甘いものが虫歯になりやすいのでしょうか？
それは「糖」が多く含まれているからです。
虫歯菌は酸を出して歯を溶かし、溶けた部分がいずれ「虫歯」になっていくわけですが、虫歯菌が活動するためにはエネルギーが必要になってきます。
そのエネルギーというのが、つまり「糖」なのです！
虫歯菌にエネルギーを与えている状態になります。
正式にいうと「甘いものは虫歯になりやすい」のではなく、「糖が多く含まれるものは虫歯になりやすい」という事です。
そのため、「糖」が沢山含まれている甘いものを食べるたびに、虫歯菌にエネルギーを与えていることになるのです。
【虫歯になりづらい「甘いもの」とは？】
一言に「甘いもの」と言っても色々な種類があると思います。
その中でも特に虫歯になりやすいものとそうでないものに分ける事ができるのですが、その一部についてご紹介します。
●虫歯危険度/高：ドロップ、ヌガー、キャラメル、ガム 等
ガムなどは意外かもしれませんが、糖分が多く口に残り続けるので、虫歯危険度は高いと言えるでしょう。
さらにキャラメルやヌガーなどは、歯にくっつきやすいので、より危険度が増します。
最近はキシリトール入のガムや飴が販売されています。
糖しか入っていないガムや飴に比べるとそちらの方がはるかに虫歯になりにくくなるのでオススメです。
●虫歯危険度/中：チョコレート、クッキー、スポンジケーキ、かりんとう 等
こちらも糖分が高く、食べかすがなかなか取れません。
チョコレートなどは習慣化しやすいので要注意です！
ただ、スポンジケーキやかりんとうなどのポロポロサクサクとした食感のものは、糖分は高いですが歯にくっつきづらいので、少しだけ危険度は低くなります。
●虫歯危険度/低い：バニラアイス、果物、クラッカー、ピーナッツ、砂糖不使用のビスケット 等
甘くても糖分が低いものは虫歯になりにくいといってよいでしょう。
アイスクリームは砂糖を多く含みますが、口の中ですぐに溶けて糖が残りにくいので危険度は低くなります。
さらに、クラッカーやピーナッツといったものは糖が少ないだけでなく、カリカリと砕け、歯にもくっつきづらいので特におすすめです。
【甘いものを食べても、虫歯にならないために】
糖が虫歯菌にとってのエネルギーになると言っても、食べてすぐに虫歯になるわけではありません。
私たちのお口の中には、虫歯を防いでくれる強い味方がいます。
それは、「唾液」です！
唾液には、酸を中和する働きがあるため、虫歯菌の働きを防いでくれるのです。
ただ、歯垢(プラーク)が多くなってくると、細菌膜と呼ばれるものが頑丈なバリアとなって唾液が内部に入りにくくなってしまい最終的には虫歯になってしまいます。
そうならないために、普段からしっかり歯を磨きましょう！
糖はあくまで虫歯菌のエネルギーになるだけなので、甘いものを食べない＝虫歯にならない、というわけではありません。
噛む回数が少なく唾液の量が少ないとか、間違ったブラッシングでのケアなどの行為も虫歯につながるので、普段の生活からしっかりと歯を良い状態に保つよう気をつけましょう。
普段からなるべく虫歯につながる行為は避けたいところ。
そのためにも今回の内容を頭の片隅に入れておいて、少しだけ糖を意識して食材を選んでみてはいかがでしょうか。
そして、３ヶ月に１回の歯科検診の受診をお忘れなく。
原田歯科クリニックでは随時ご予約を受け付けておりますのでご連絡をお待ちしております。
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Hello. Fujii of a dental hygienist.
There was a first athletic meet of a child!
Though you cried, you could run tightly until the end♪
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When sweets are eaten, it “will be a cavity” from the past, said, after all why do you just say “sweetness”, and does it become easy to become a cavity?
When thinking about cavity prevention, how to associate with sweets is a very important point, isn’t it?
This time is a story about relationship of “sweet food” and “cavity”.
[The reason that a cavity becomes easy to be when sweets are eaten,]
After all why do sweets tend to be a cavity?
That’s because it’s rich in “sugar” and is included.
Cavity bacteria take out an acid and melt a tooth, and the part which melted is the reason becoming “cavity” eventually, but I’m needing the energy for cavity bacteria to come into action.
In other words the one as its energy is “sugar”!
It’ll be in the state giving the energy to cavity bacteria.
When I say formally, it isn’t the one by which “sweets tend” to be a cavity and is to say “Something for it to be rich in sugar and be included tends to be a cavity.”
Therefore “sugar” but every time many included sweets are eaten, the energy will be given to cavity bacteria.
[With the “sweets” for which it’s difficult to become a cavity?]
I think there are various kinds even if I say to a word “sweets”.
It can be shared with the one which tends to be a cavity in particular and the one which isn’t so even in it, I’ll introduce about its part.
● The cavity dangerous degree/amount: drop, nougat, caramel and gum, etc.
Gum may be unexpected, but sugar keeps being left in the mouth much, so it can probably be said that the cavity dangerous degree is high.
More caramels and nougats tend to be attached to a tooth, so I come near and increase in the dangerous degree.
Gum and a candy from xylitol nyuu are sold recently.
That becomes quite more difficult to become a cavity compared with gum and a candy which contain only sugar, so it’s recommended.
● The cavity dangerous degree/inside: Chocolates, cookies, sponge cakes and fried dough cakes, etc.
Sugar is also expensive here and leavings don’t come easily.
It’s easy to conventionalize, so chocolate is requiring care!
A sponge cake and a fried dough cake, hard, crisply, if, the sugar is expensive, but it’s difficult to stick to a tooth, so the done one of the food texture will have only a little low dangerous degree and be.
● The cavity dangerous degree/low: vanilla ice cream, fruit, cracker, peanut and biscuit of sugar nonuse, etc.
Even if it’s sweet, when it’s difficult to become a cavity, something low may probably need sugar.
Ice cream includes sugar much, but it’ll be dissolved immediately in the mouth, and it’s difficult for sugar to be left, so the dangerous degree becomes short.
Something such as a cracker and peanut is low in sugar and that crisp, it’s broken and it’s also difficult to stick to a tooth, so it’s recommended in particular.
[Because it won’t be a cavity even if sweets are eaten.]
Even if I say that it’ll be the energy by which sugar is for cavity bacteria, I’ll eat, and it isn’t a cavity immediately.
There is strong support which stops a cavity in our mouth.
That’s “saliva”!
For saliva to earn the high income which neutralizes an acid, you stop the workings of the cavity bacteria.
When tartar (plaque) is becoming a lot, something called a bacteria film will be a strong barrier, and saliva becomes difficult to enter in the interior, and it becomes definitive in a cavity.
I’ll always clean my teeth tightly because it won’t be so!
Sugar will be just the energy of the cavity bacteria thoroughly, so I don’t say sweets aren’t eaten= that it doesn’t become a cavity.
The bitten number of times is little and small in the quantity of saliva and an act of care by a wrong brushing also connects with a cavity, so I’ll put the weird atmosphere which keeps a tooth in the good state tightly from a usual life.
The place where I’d like to avoid the act which always connects with a cavity as much as possible.
This contents are also put in the head’s corner for it, and I’m only a little conscious of sugar, and how about choosing the ingredients?
And don’t forget a check-up of once of dental medical examination in 3 months.
Your reservation is being accepted at any time at Harada dental clinic, so I’m waiting for a contact.
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你好。是潔牙師的藤井。
有孩子的初次的運動會！
一邊哭，到最後好好地一邊也能跑了!
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從很早以前被認為是「吃甜東西的話成為蟲牙」,不過，說來為何只是說「甜」，變得容易成為蟲牙？
與向考慮時關於蟲牙預防，甜東西的交往方法，是非常重要的點。
此次，是關於「甜的食物」和「蟲牙」的關係性的話。
【吃甜東西的話變得容易成為蟲牙的理由】
說來為何甜東西容易成為蟲牙？
那個大量地包括著「糖」。
蟲牙菌拿出酸溶化，溶化的部分應該總歸成為「蟲牙」牙齒,不過為了，蟲牙菌活動變得需要起來能源。
說那個能源，總之「糖」！
成為給(對)蟲牙菌給予能源的狀態。
正式地說的話不是「甜東西容易成為蟲牙」，而是所說的「大量地包括糖的東西容易成為蟲牙」事。
為此，對吃很多地包括著「糖」的甜東西的每次，給(對)蟲牙菌給予能源。
【所謂難成為蟲牙的「甜東西」？】
我對一句話雖說是「甜東西」想有各種各樣的種類。
在那個中也特容易成為蟲牙不能分為東西和是那樣東西,不過關於，那個一部介紹。
●蟲牙危險率/高：不及格，糖，焦糖糖果，口香糖等
口香糖等說不定意外,不過因為，糖分大量地持續留存在口中，蟲牙危險率會能說高(貴)。
再加上焦糖糖果和糖等，因為向(到)牙齒容易緊貼在一起，更危險率增加。
最近木糖酸入的口香糖和糖被銷售。
因為比較沒加入糖以外的口香糖和糖的話那邊是遙遠地變得難成為蟲牙推薦。
●蟲牙危險率/中：巧克力，小甜餅乾，西式蛋糕，江米條等
這邊糖分高(貴)，吃也借出,不過怎麼也不去掉。
巧克力等是因為容易習慣化做要注意！
只是，作為西式蛋糕和江米條等的馬球馬球鬆脆食感的東西，糖分高(貴),不過因為向(到)牙齒難緊貼在一起，只稍微危險率變得低。
●蟲牙危險率/低：香草冰淇淋，水果，鹹餅乾，花生，糖不使用的餅乾等
即使甜也會說糖分低東西難成為蟲牙。
冰淇淋大量地包括糖,不過在，口中馬上溶化因為糖難殘留危險率變得低。
並且，鹹餅乾和花生是因為糖不僅僅少還有，酥脆破碎，向(到)牙齒也難緊貼在一起特推薦。
【吃甜東西，為了也向(到)蟲牙不成】
對蟲牙菌來說雖說成為的能源，吃馬上不是應該成為蟲牙糖。
我們的口的其中，抵禦蟲牙的強大的夥伴在。
那，是「唾液」！
為了唾液，有中和酸的工作，抵禦蟲牙菌的工作。
只是，齒垢(plaque)變得多起來的話，被稱作細菌膜的東西成為堅固的柵欄唾液變得難進入內部最終成為蟲牙。
為了不變成那樣，從平素開始好好地刷牙齒吧！
因為糖只是徹底成為蟲牙菌的能源，不是所說的應該不吃甜東西=向(到)蟲牙不成。
因為咬的回數很少地唾液的量少，在錯誤的梳頭髮的關懷等的行為向(到)蟲牙也相連，當心從平素的生活好好地保持牙齒好的狀態吧。
從平素開始盡量向(到)蟲牙相連的行為是想避開的地方。
為此到頭一隅預先放入此次的內容，只稍微認識糖也試著選擇食材怎樣？
並且，3個月不忘記1次的牙科診察的受診。
因為原田牙科診所隨時受理預約等聯絡。
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