こんにちは。原田歯科クリニック受付の高橋です。昨日はお家でナンを作ってみました♪行きつけのインドカレー屋さんのような、ふわふわなナンとは程遠かったですが、美味しくできました☆ナンのキットがあるので、それで作るととっても簡単に作れるのでオススメです。
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歯によい食べ物を調べてみました。カルシウムやビタミンA・ビタミンCは歯の強化にも繋がります。また、カルシウムを多く含む牛乳は大切ですし、お魚や海藻類も同じくカルシウムを豊富に含みます。お魚は煮干しや、小魚のお菓子などは手軽に食べれるのでお子様にもオススメです。またチーズやヨーグルトも良いですが、ヨーグルトには砂糖が入っておりますので無糖ヨーグルトがオススメです。にんじんなどのビタミンAを含む野菜は歯のエナメル質を強化し、ピーマンなどのビタミンCは歯の象牙質の形成にも役立つそうです。調べるまでは、牛乳や小魚しか歯にいいと思っていなかったので私も今回、歯に良い食材がわかったので良かったです。
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