こんにちは。千葉市若葉区の歯医者　原田歯科クリニック　歯科衛生士の加賀谷です。

昨日、夜ご飯に大好きなお寿司を食べに行きました。
とても美味しくてよかったです♪

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今回は、妊娠によってお口の中に起こる変化と、妊娠中の注意点についてお話します。

妊娠すると、お腹の中の赤ちゃんを育てるため身体全体が準備を始めます。
お口の中も例外ではなく、実は妊娠して増えた女性ホルモンが大好きな歯周病菌がいるんです。

また、女性ホルモンのバランスによって唾液の量が減ってしまい、口が乾きやすくなる（ドライマウスになる）ことがあります。
唾液には、健康に関わるさまざまな働きがあって、例えば口の中の汚れを洗い流す、酸を中和して口の中を中性に保つ、細菌の繁殖を抑える、再石灰化によってむし歯を防ぐといった、お口の中を清潔で健康に保つ働き（自浄作用）があります。
つまり、その唾液の量が減るということは、お口の中の清潔が保たれなくなり免疫力が落ちてしまうということです。

妊娠初期にある『つわり』もお口の中に影響が。
つわりの嘔吐によって口腔内に胃酸が残ることで、お口の中が酸性に傾き、歯が溶ける「酸蝕症（酸蝕歯）」になってしまう可能性があります。
ですが、つわりがある期間は歯磨きをすることすらままならないことがあります。歯ブラシをお口にいれるだけで気持ち悪くなってしまったり、歯磨き粉の臭いや味で気持ち悪くなってしまったり…そんな時は1回の歯磨きにかける時間や歯磨きのタイミング、1日に歯磨きする回数は気にせずに、体調が良い時に少しずつ歯磨きをしてくださいね。

hello. I’m Kagaya, a dental hygienist at the Harada Dental Clinic in Wakaba Ward, Chiba City.

Yesterday, I went to eat my favorite sushi for dinner.
It was very delicious and nice ♪

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This time, I will talk about the changes that occur in the mouth due to pregnancy and the precautions during pregnancy.

When you become pregnant, your entire body prepares to grow the baby in your womb.
The mouth is no exception, and there are periodontal disease bacteria that love female hormones that have increased during pregnancy.

In addition, the amount of saliva decreases due to the balance of female hormones, and the mouth may become dry (dry mouth).
Saliva has various functions related to health, such as washing away dirt in the mouth, neutralizing acid to keep the mouth neutral, suppressing the growth of bacteria, and preventing cavities by remineralization. There is a work (self-cleaning action) to keep the mouth clean and healthy, such as preventing it.
In other words, the reduction in the amount of saliva means that the cleanliness of the mouth cannot be maintained and the immune system is weakened.

Morning sickness in early pregnancy also affects your mouth.
Stomach acid remains in the oral cavity due to vomiting of morning sickness.
However, you may not even be able to brush your teeth during the period when you have morning sickness. Just putting a toothbrush in your mouth makes you feel sick, or the smell and taste of toothpaste makes you feel sick… In such cases, how long to brush your teeth, when to brush your teeth, and how many times you brush your teeth in a day? Don’t worry about it, brush your teeth little by little when you’re feeling well.

你好。我是千叶市若叶区原田牙科诊所的牙科保健员加贺谷。

昨天，我晚餐去吃我最喜欢的寿司。
非常好吃又好吃♪

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这次就来说一说怀孕期间口腔发生的变化以及孕期的注意事项。

当你怀孕时，你的整个身体都准备在你的子宫里生出婴儿。
口腔也不例外，还有孕期爱荷尔蒙增多的牙周病菌。

此外，由于女性荷尔蒙的平衡，唾液量减少，口腔可能会变得干燥（口干）。
唾液具有各种与健康相关的功能，如洗去口腔中的污垢、中和酸以保持口腔中性、抑制细菌生长以及通过再矿化防止蛀牙。口腔清洁和健康，例如预防它。
换句话说，唾液量的减少意味着口腔的清洁度无法维持，免疫系统被削弱。

怀孕初期的晨吐也会影响您的口腔。
由于孕吐的呕吐，胃酸残留在口腔中。
但是，在孕吐期间，您甚至可能无法刷牙。只是把牙刷放在嘴里就恶心，或者牙膏的气味和味道让你恶心……这种情况下，刷牙的时间、刷牙的时间、刷牙的次数一天刷牙？别着急，心情好的时候一点一点刷牙。

你好。我是千葉市若葉區原田牙科診所的牙科保健員加賀谷。

昨天，我晚餐去吃我最喜歡的壽司。
非常好吃又好吃♪

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這次就來說一說懷孕期間口腔發生的變化以及孕期的注意事項。

當你懷孕時，你的整個身體都準備在你的子宮裡生出嬰兒。
口腔也不例外，還有孕期愛荷爾蒙增多的牙周病菌。

此外，由於女性荷爾蒙的平衡，唾液量減少，口腔可能會變得乾燥（口乾）。
唾液具有各種與健康相關的功能，如洗去口腔中的污垢、中和酸以保持口腔中性、抑制細菌生長以及通過再礦化防止蛀牙。口腔清潔和健康，例如預防它。
換句話說，唾液量的減少意味著口腔的清潔度無法維持，免疫系統被削弱。

懷孕初期的晨吐也會影響您的口腔。
由於孕吐的嘔吐，胃酸殘留在口腔中。
但是，在孕吐期間，您甚至可能無法刷牙。只是把牙刷放在嘴裡就噁心，或者牙膏的氣味和味道讓你噁心……這種情況下，刷牙的時間、刷牙的時間、刷牙的次數一天刷牙？別著急，心情好的時候一點一點刷牙。

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〒264-0028
千葉市若葉区桜木2-16-24
医療法人社団ピュアスマイル
原田歯科クリニック( 桜木消防署近く )

TEL 043-232-9988
メールアドレス：help@uhappy.tv
からお問い合わせを受け付けております。

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264 – 0028
2-16-24 Wakaba-ku Sakuragi Chiba-shi
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(near Sakuragi Fire Department)
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千叶市若葉区桜木2-16-24原田牙科诊所（樱花消防局附近）
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こんにちは。
千葉市の原田歯科クリニック　事務の佐藤です。
今日はハロウィンですね。ここ数年で日本にもすっかりハロウィンが定着しました。
街には可愛いお化けやジャックオランタンが溢れていて、とても賑やかですね。
そしてハロウィンといえば、お子さんに配るお菓子も可愛いものが多いですね。

お子さんが食事をしているときに、「固形物をそのまま飲み込む」「飲み込むのが下手」「柔らかい物しか食べない」「口の中に食べ物をためこんだまま飲み込まない」「2～3回噛んだだけで動きが止まる」こんな現象が見られないでしょうか？
ここ30年間に保育士さんが気付き始めたことがきっかけで、お子さんの噛む機能が着目されてきました。昔は離乳食の与え方に問題があると言われてきましたが、最近の研究では、お子さんを取り巻く環境が変わり「口を使う機会」が少なくなったことも影響していると考えられています。
単に食事の仕方だけが問題なのではありません。今のお子さんは、口遊びの機会が減少傾向にあります。
口遊びとは、風船を膨らませる、口笛を吹く、ラッパを吹く、ストローでブクブクなど口を使った遊びのことです。昔はガムを噛んで風船を膨らませて遊びましたが、お行儀が悪いイメージがありますよね。口笛を吹くのも同様で、最近目にすることが少ないです。ゴム風船を膨らます遊びも誤飲の危険性から減少、赤ちゃんがラッパを吹くおもちゃも騒音を気にして減少、テレビゲームの普及に伴う室内遊びへの変化、コロナ禍による感染防止への配慮など、子どもを取り巻く環境の変化が大きく影響していることが考えられます。

唇を動かすことによって、お口周りの筋肉（口輪筋）を鍛えることが期待出来ます。
ある保育園では、舌や口の力を向上させるため、食育方面では咀嚼力向上のため小魚や噛み応えのある食物を取り入れる、遊びの面では、あいうべ体操（あーいーうーと大げさに口を動かし、べーと舌を大きく突き出す運動）、風車回し（ふーふーとお口をすぼめて息を吐く運動）を取り入れています。これにより口腔機能発達に役立っているのです。コロナ感染を気にする現在ですので、集団生活では避けたい保護者の方も、家庭内で環境を整えてお子さんとやってみてはいかがでしょうか？

今のお子さんを取り巻く環境は、コロナ禍以降、大きく様変わりをして困難な状況にあります。保護者の方も、どのようにお子さんの遊び、食育と向き合っていくか、悩むことが多いと思います。
お口のことは歯科医師や歯科衛生士に、お子さんの遊びや食育のことは保育士にぜひご相談ください。
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hello.
I’m Sato from the Harada Dental Clinic in Chiba City.
Today is Halloween, isn’t it? In recent years, Halloween has taken root in Japan.
The town is full of cute ghosts and jack-o-lanterns, and it is very lively.
And speaking of Halloween, there are many sweets that are handed out to children that are cute.

When your child is eating, “swallow solid foods as they are”, “badly swallow”, “only eat soft foods”, “do not swallow with food hoarded in the mouth”, “chew 2-3 times.” It just stops moving.” Can’t you see this kind of phenomenon?
In the last 30 years, the child’s chewing function has been focused on, triggered by the fact that nursery teachers have begun to notice it. In the past, it was said that there was a problem with how to give baby food, but recent research suggests that the environment surrounding children has changed, and there are fewer opportunities to use their mouths. .
It’s not just how you eat that matters. Today’s children tend to have fewer opportunities to play with their mouths.
Mouth games are activities that use the mouth, such as blowing balloons, whistling, blowing trumpets, and blowing straws. In the past, people used to play by chewing gum and blowing up balloons. It’s the same with whistling, and I rarely see it these days. The number of people playing with blowing up latex balloons has decreased due to the risk of accidental ingestion, the number of toys for babies blowing trumpets has decreased due to noise concerns, the shift to indoor play due to the spread of video games, and consideration to prevent infection due to the spread of COVID-19. It is conceivable that changes in the environment surrounding children have a great influence.

By moving your lips, you can expect to train the muscles around your mouth (orbicularis oris muscle).
At one nursery school, in order to improve the strength of the tongue and mouth, in terms of food education, small fish and chewy foods are introduced to improve chewing power. movement, sticking out the tongue and tongue), and pinwheel rotation (pushing the mouth and exhaling). This helps in the development of oral function. Now that we are concerned about the spread of the coronavirus, if you are a parent and want to avoid living in a group, why not create an environment at home and try it with your child?

The environment surrounding children today has changed dramatically since the corona crisis and is in a difficult situation. I think that parents often worry about how to deal with their children’s play and food education.
Please consult your dentist or dental hygienist about your mouth, and your nursery teacher about your child’s play and food education.
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你好。
我是千叶市原田牙科诊所的佐藤。
今天是万圣节，不是吗？近年来，万圣节在日本扎根。
小镇到处都是可爱的鬼怪和灯笼，非常热闹。
说到万圣节，有很多糖果会分发给可爱的孩子们。

当你的孩子吃东西时，“按原样吞下固体食物”、“严重吞咽”、“只吃软的食物”、“不要吞咽食物囤积在嘴里”、“咀嚼” 2-3次。”它只是停止移动。“你看不到这种现象吗？
在过去的 30 年里，儿童的咀嚼功能一直受到关注，这是因为幼儿园老师开始注意到它。过去有人说如何给婴儿喂食有问题，但最近的研究表明，孩子周围的环境发生了变化，使用嘴巴的机会越来越少。
重要的不仅仅是你怎么吃。今天的孩子往往很少有机会玩嘴巴。
嘴部游戏是使用嘴的活动，例如吹气球、吹口哨、吹喇叭和吹吸管。过去，人们常常通过嚼口香糖和吹气球来玩耍。吹口哨也是一样，这些天我很少看到它。由于误食的风险，玩吹乳胶气球的人数有所减少，由于噪音问题，婴儿吹喇叭玩具的数量有所减少，由于电子游戏的普及而转向室内游戏，以及考虑防止因 COVID-19 的传播而引起的感染。可以想象，儿童周围环境的变化会产生很大的影响。

通过移动你的嘴唇，你可以训练你嘴周围的肌肉（口轮匝肌）。
某幼儿园，为了提高舌头和嘴巴的力量，​​在食物教育方面，引入小鱼和有嚼劲的食物，以提高咀嚼力。运动，伸出舌头和舌头）和风车旋转（推嘴和呼气）。这有助于口腔功能的发展。既然我们担心冠状病毒的传播，如果您是父母并且想避免在群体中生活，为什么不在家中创造一个环境并与您的孩子一起尝试呢？

自电晕危机以来，当今儿童周围的环境发生了巨大变化，处境艰难。我想，家长们经常会担心如何处理孩子的游戏和饮食教育。
请咨询您的牙医或牙科保健员，了解您的口腔问题，并咨询您的幼儿园老师，了解您孩子的游戏和饮食教育。
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你好。
我是千葉市原田牙科診所的佐藤。
今天是萬聖節，不是嗎？近年來，萬聖節在日本紮根。
小鎮到處都是可愛的鬼怪和燈籠，非常熱鬧。
說到萬聖節，有很多醣果會分發給可愛的孩子們。

當你的孩子吃東西時，“按原樣吞下固體食物”、“嚴重吞嚥”、“只吃軟的食物”、“不要吞嚥食物囤積在嘴裡”、“咀嚼” 2-3次。”它只是停止移動。“你看不到這種現象嗎？
在過去的 30 年裡，兒童的咀嚼功能一直受到關注，這是因為幼兒園老師開始注意到它。過去有人說如何給嬰兒餵食有問題，但最近的研究表明，孩子周圍的環境發生了變化，使用嘴巴的機會越來越少。
重要的不僅僅是你怎麼吃。今天的孩子往往很少有機會玩嘴巴。
嘴部遊戲是使用嘴的活動，例如吹氣球、吹口哨、吹喇叭和吹吸管。過去，人們常常通過嚼口香糖和吹氣球來玩耍。吹口哨也是一樣，這些天我很少看到它。由於誤食的風險，玩吹乳膠氣球的人數有所減少，由於噪音問題，嬰兒吹喇叭玩具的數量有所減少，由於電子遊戲的普及而轉向室內游戲，以及考慮防止因 COVID-19 的傳播而引起的感染。可以想像，兒童周圍環境的變化會產生很大的影響。

通過移動你的嘴唇，你可以訓練你嘴周圍的肌肉（口輪匝肌）。
某幼兒園，為了提高舌頭和嘴巴的力量，​​在食物教育方面，引入小魚和有嚼勁的食物，以提高咀嚼力。運動，伸出舌頭和舌頭）和風車旋轉（推嘴和呼氣）。這有助於口腔功能的發展。既然我們擔心冠狀病毒的傳播，如果您是父母並且想避免在群體中生活，為什麼不在家中創造一個環境並與您的孩子一起嘗試呢？

自電暈危機以來，當今兒童周圍的環境發生了巨大變化，處境艱難。我想，家長們經常會擔心如何處理孩子的遊戲和飲食教育。
請諮詢您的牙醫或牙科保健員，了解您的口腔問題，並諮詢您的幼兒園老師，了解您孩子的遊戲和飲食教育。
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こんにちは。千葉市若葉区の歯医者　原田歯科クリニック　受付の齋藤です。

先日、生まれてはじめてアボカドを食べました。
とても美味しく感じました。

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今回は、気になる「口臭」についてお話します。
口臭には、生理的な口臭と病的な口臭の二種類があるのをご存知ですか？

●生理的口臭とは
1日のなかで、自然に増減する口臭を「生理的口臭」と言います。
起床後、あくびをしたら何となく口がにおうことはありませんか？
その後歯磨きをすると気にならなくなる。これは、お口の中のにおい物質が歯磨きをすることで減少するからです。
また、ニンニクやニラなどのにおいの強い食べ物を食べた時に一時的に口からにおいするのも、生理的口臭に含まれます。

●病的口臭とは
強い臭いが持続的に発する場合を、「病的口臭」と言います。
原因は、歯周病や虫歯などのお口の病気、また、舌の汚れや磨き残したプラーク（歯垢）がにおうなんてことも。
副鼻腔炎（蓄膿症）、扁桃腺炎、中咽頭がんなどの耳鼻咽喉科の病気や、糖尿病、肝臓、腎臓、消化器系の病気など、お口以外の病気によってにおいがする場合もありますが、口臭の原因の80％以上が口腔内にあるとされています。

口腔内が原因である病的口臭の場合、その主犯格は細菌です。
特に歯周病菌などの酸素を嫌う菌（嫌気性菌）が腐敗臭を生み出します。
不快と感じる口臭の成分は多いのですが、中でも「揮発性硫黄化合物」が主な原因成分として考えられます。
「揮発性硫黄化合物」は、唾液や血液、剥がれ落ちた粘膜、食べかすに含まれるたんぱく質（含硫アミノ酸）を嫌気性菌が分解したときに発生します。

「揮発性硫黄化合物」は主に次の3種類のガスからなります。
①硫化水素（卵の腐乱臭）
②メチルメルカプタン（たまねぎの腐ったような臭い）
③ジメチルサルファイド（キャベツの腐ったような臭い）

つまり病的口臭は、これらのガスが混ざりあったにおいです。これが気にならないという方はあまりいないのではないでしょうか。

まず出来ることは、しっかりとセルフケアをすること。
丁寧に歯を磨くことはもちろんですが、自己流の歯磨きだとブラシが届きづらいところまではしっかりと磨けていないこともあります。
そんな時にこそ、歯医者さんに行ってプロによる歯磨き指導を受けたり、自分にあったセルフケアグッズを手に入れていただきたいですね。
セルフケアではカバー出来ない歯と歯茎の間の清掃や歯垢の除去などは、定期的な歯科検診でクリーニングすると良いでしょう。

hello. I’m Saito, the receptionist at Harada Dental Clinic, a dentist in Wakaba Ward, Chiba City.

The other day, I ate an avocado for the first time in my life.
It tasted so good!

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This time, I will talk about “bad breath”.
Did you know that there are two types of bad breath: physiological bad breath and pathological bad breath?

●What is physiological bad breath?
Bad breath that naturally increases and decreases during the day is called “physiological bad breath”.
When you yawn after waking up, do you have a bad smell in your mouth?
If you brush your teeth afterwards, you won’t notice it. This is because the odorous substances in your mouth are reduced by brushing your teeth.
Physiological bad breath also includes a temporary smell from the mouth when eating foods with a strong smell such as garlic and chives.

●What is pathological bad breath?
When a strong odor persists, it is called “morbid halitosis.”
The causes are oral diseases such as periodontal disease and tooth decay, as well as stains on the tongue and unpolished plaque (dental plaque).
Sinusitis, tonsillitis, oropharyngeal cancer, and other otorhinolaryngological diseases, as well as diseases other than the mouth, such as diabetes, liver, kidney, and digestive system diseases, can cause odors. , It is said that more than 80% of the causes of bad breath are in the oral cavity.

In the case of pathological bad breath caused by the oral cavity, the main culprit is bacteria.
In particular, bacteria that dislike oxygen (anaerobic bacteria), such as periodontal disease bacteria, produce rotten odors.
There are many unpleasant bad breath ingredients, but among them, “volatile sulfur compounds” are considered to be the main causative ingredients.
“Volatile sulfur compounds” are generated when anaerobic bacteria decompose proteins (sulfur-containing amino acids) contained in saliva, blood, peeled mucous membranes, and food debris.

“Volatile sulfur compounds” mainly consist of the following three types of gases.
① Hydrogen sulfide (rotten egg odor)
② Methyl mercaptan (smells like rotten onions)
③ Dimethyl sulfide (smell like rotten cabbage)

In other words, pathological halitosis is the smell of these gases mixed together. I don’t think there are many people who don’t care about this.

The first thing you can do is practice self-care.
It goes without saying that you should brush your teeth carefully, but if you use your own method of brushing your teeth, you may not be able to reach areas that are difficult to reach with a brush.
In such a case, I would like you to go to the dentist and receive tooth brushing guidance from a professional, and get self-care goods that suit you.
Cleaning between teeth and gums and removing plaque that cannot be covered by self-care should be cleaned with regular dental checkups.

你好。我是千叶市若叶区的牙医原田牙科诊所的接待员齐藤。

前几天，我有生以来第一次吃了鳄梨。
味道真好！

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这一次，我将谈论“口臭”。
你知道口臭有两种类型：生理性口臭和病理性口臭吗？

●什么是生理性口臭？
白天自然增加和减少的口臭称为“生理性口臭”。
起床打哈欠的时候，嘴里有异味吗？
如果你之后刷牙，你不会注意到它。这是因为刷牙减少了口腔中的异味物质。
生理性口臭还包括在吃大蒜和韭菜等具有强烈气味的食物时，嘴里会出现暂时的气味。

●什么是病理性口臭
当强烈的气味持续存在时，称为“病态口臭”。
原因是牙周病和蛀牙等口腔疾病，以及舌头上的污渍和未抛光的牙菌斑（牙菌斑）。
鼻窦炎、扁桃体炎、口咽癌等耳鼻喉科疾病，以及口腔以外的疾病，如糖尿病、肝、肾、消化系统疾病等都会引起异味，据说80%以上的病因口臭在口腔中。

在口腔引起的病理性口臭的情况下，罪魁祸首是细菌。
特别是牙周病菌等不喜氧的细菌（厌氧菌）会产生臭味。
令人不快的口臭成分有很多，但其中，“挥发性硫化合物”被认为是主要的致病成分。
当厌氧菌分解唾液、血液、剥落的黏膜和食物残渣中的蛋白质（含硫氨基酸）时，会产生“挥发性硫化合物”。

“挥发性硫化合物”主要由以下三种气体组成。
①硫化氢（臭鸡蛋味）
②甲硫醇（闻起来像烂洋葱）
③ 二甲基硫醚（闻起来像烂白菜）

换句话说，病理性口臭就是这些气体混合在一起的气味。我不认为有很多人不关心这个。

您可以做的第一件事就是练习自我保健。
不言而喻，您应该仔细刷牙，但如果您使用自己的刷牙方法，您可能无法到达用刷子难以到达的区域。
在这种情况下，我希望您去看牙医并接受专业人士的刷牙指导，并获得适合您的自我护理用品。
清洁牙齿和牙龈之间以及去除自我护理无法覆盖的牙菌斑应定期进行牙科检查。

你好。我是千葉市若葉區的牙醫原田牙科診所的接待員齊藤。

前幾天，我有生以來第一次吃了鱷梨。
味道真好！

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這一次，我將談論“口臭”。
你知道口臭有兩種類型：生理性口臭和病理性口臭嗎？

●什麼是生理性口臭？
白天自然增加和減少的口臭稱為“生理性口臭”。
起床打哈欠的時候，嘴裡有異味嗎？
如果你之後刷牙，你不會注意到它。這是因為刷牙減少了口腔中的異味物質。
生理性口臭還包括在吃大蒜和韭菜等具有強烈氣味的食物時，嘴裡會出現暫時的氣味。

●什麼是病理性口臭？
當強烈的氣味持續存在時，稱為“病態口臭”。
原因是牙周病和蛀牙等口腔疾病，以及舌頭上的污漬和未拋光的牙菌斑（牙菌斑）。
鼻竇炎、扁桃體炎、口咽癌等耳鼻喉科疾病，以及口腔以外的疾病，如糖尿病、肝、腎、消化系統疾病等都會引起異味，據說80%以上的病因口臭在口腔中。

在口腔引起的病理性口臭的情況下，罪魁禍首是細菌。
特別是牙周病菌等不喜氧的細菌（厭氧菌）會產生臭味。
令人不快的口臭成分有很多，但其中，“揮發性硫化合物”被認為是主要的致病成分。
當厭氧菌分解唾液、血液、剝落的黏膜和食物殘渣中的蛋白質（含硫氨基酸）時，會產生“揮發性硫化合物”。

“揮發性硫化合物”主要由以下三種氣體組成。
①硫化氫（臭雞蛋味）
②甲硫醇（聞起來像爛洋蔥）
③ 二甲基硫醚（聞起來像爛白菜）

換句話說，病理性口臭就是這些氣體混合在一起的氣味。我不認為有很多人不關心這個。

您可以做的第一件事就是練習自我保健。
不言而喻，您應該仔細刷牙，但如果您使用自己的刷牙方法，您可能無法到達用刷子難以到達的區域。
在這種情況下，我希望您去看牙醫並接受專業人士的刷牙指導，並獲得適合您的自我護理用品。
清潔牙齒和牙齦之間以及去除自我護理無法覆蓋的牙菌斑應定期進行牙科檢查。

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先週の投稿より、過去に好評だった記事を再掲載しております。
また、これまでは毎週木曜日に更新していましたが、これからは毎月第１週目の木曜日のみの更新になります。

これからも歯にまつわるお得な情報を発信していきますのでお楽しみに♪

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素敵な笑顔はとてもいい印象を与えますよね！

しかし、笑顔と共に見える歯に自信がなければ、人前で笑うのをためらってしまうのではないでしょうか？

歯に清潔感がないと、相手から持たれるイメージにも悪影響を及ぼします。

そこで今回は、綺麗で白い歯にするために欠かせない、毎日の歯磨き（ブラッシング）のコツと毎日歯を磨くことの重要性をご紹介します。

【毎日の歯磨き（ブラッシング）で歯を綺麗に】

歯を綺麗にするためには日々の歯磨きが何よりも大切です。

食事の後の歯磨きによって食べかすをきちんと取り除くことが綺麗な白い歯の維持に欠かせません。

歯に食べかすが残っていると歯垢（プラーク）が付着しやすくなり、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

歯磨きの際には歯ブラシの毛先を歯と歯茎の間にあて、毛先が広がらないように1本ずつ優しく丁寧に磨くのがコツです。

歯磨きの方法には歯ブラシを左右に動かす「横磨き」や、歯ブラシを前歯に対して垂直にあてるようにして磨く「タテ磨き」などがあり、歯並びに合わせて毛先の向きを変えるなど工夫して使い分けましょう。

また、歯ブラシだけで歯を磨いても、口腔内には約60～70％もの歯垢が残ってしまいます。

歯と歯の隙間を綺麗にするのは歯ブラシだけでは難しく、歯ブラシだけで隙間を綺麗にしようとすると、力が入って歯茎を痛めてしまうかもしれません。

デンタルフロスや歯間ブラシに代表される補助清掃用具や歯間清掃用具を併用することで、より適切に歯垢が除去できます。

【「磨いている」と「磨けている」とでは大きな違いがある】

毎日きちんと歯を磨いているからといって、安心してはいけません。

歯を「磨いている」と「磨けている」のとでは、仕上がりに大きな違いがあるからです。

歯磨きに時間をかけたり回数を多くしたりするよりも、歯垢をきちんと取り除くことが重要です。

毎食後になんとなく歯磨きるするよりも、１日１回比較的時間に余裕のある夕食後または就寝前にしっかりと磨くと良いでしょう。

細菌が口腔内で繁殖しないように、歯磨き後はデンタルリンスなどの薬剤でうがいをすると予防効果が高まります。

また、歯垢を残さない正しい歯磨きの方法を身に着けるには、歯科医院で習得することが最も近道です。

定期的に歯科検診に通って口腔内の状態を把握し、自分の歯磨きが適切かどうかを判断できるようにするのが理想です。

【歯を綺麗な状態に保つことは歯周病予防につながる】

歯周病の原因は歯周ポケットの中に残った歯垢の中の細菌によるもので、毒素を出すことによって歯茎に炎症をもたらすものです。

歯周病が進行すると歯を支える骨が溶かされることで歯茎の退縮がおこり、最悪の場合は歯が抜けてしまいます。

ただし、適切な歯磨きによって歯を清潔に保ち、きちんと歯垢を除去することができれば歯周病は完治します。

歯周病は糖尿病や心筋梗塞、誤嚥性肺炎などを引き起こすこともある、疾病です。

正しい歯磨きで、歯周病を防ぎましょう。

【効率よく磨けるオススメ歯ブラシについて】

忙しい毎日、ゆっくり歯を磨く時間を作れない方もいるかと思います。

また、体の調子が悪く、歯磨きをすることも大変な方もいるかと思います。

そのような方は、効率よく磨ける歯ブラシを使用することをオススメします。

原田歯科クリニックでは、『TePe シュープリームス』と『クラプロックス』をオススメしています。

こちらは、毛足が長く柔らかいため長時間磨いても歯茎を傷つけることが少ないですし、毛束が多いため効率的に歯磨きが出来ます。

原田歯科クリニックの物販コーナーでも販売しておりますので、実物を見てご購入いただけます。

是非１度ご覧になってくださいね♪

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From last week’s post, we have reposted the articles that were popular in the past.
Also, until now, it was updated every Thursday, but from now on, it will be updated only on the first Thursday of every month.

We will continue to provide valuable information on teeth, so please look forward to it ♪

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A nice smile makes a very good impression!

However, if you are not confident in the teeth you see with a smile, you may hesitate to laugh in public.

If your teeth are not clean, it will adversely affect the image of the other person.

Therefore, this time, I will introduce the tips of daily brushing and the importance of brushing your teeth every day, which are indispensable for making beautiful and white teeth.

[Clean your teeth by brushing your teeth every day]

To clean your teeth, brushing your teeth every day is the most important thing.

Properly removing food debris by brushing your teeth after eating is essential for maintaining clean white teeth.

If food residue remains on the teeth, plaque will easily adhere to it, causing tooth decay and periodontal disease.

When brushing your teeth, the trick is to place the tips of your toothbrush between your teeth and gums and gently and carefully brush each one so that the tips do not spread.

Toothbrushing methods include “horizontal brushing” that moves the toothbrush left and right, and “vertical brushing” that brushes the toothbrush so that it is perpendicular to the front teeth. Let’s use it properly.

Also, even if you brush your teeth with a toothbrush alone, about 60 to 70% of plaque will remain in the oral cavity.

It is difficult to clean the gap between teeth with a toothbrush alone, and if you try to clean the gap with a toothbrush alone, you may get force and damage your gums.

Plaque can be removed more appropriately by using an auxiliary cleaning tool such as dental floss or an interdental brush and an interdental cleaning tool together.

[There is a big difference between “polished” and “polished”]

Don’t worry just because you brush your teeth properly every day.

This is because there is a big difference in the finish between “brushing” and “brushing” teeth.

It’s more important to get rid of plaque properly than to brush your teeth more often or more often.

Rather than brushing your teeth after every meal, it’s best to brush once a day after a relatively generous dinner or before bedtime.

To prevent bacteria from multiplying in the oral cavity, gargling with a drug such as dental rinse after brushing your teeth will increase the preventive effect.

Also, learning at the dentist’s office is the fastest way to learn the correct way to brush your teeth without leaving plaque.

Ideally, you should go to a dental checkup on a regular basis to understand the condition of your mouth so that you can determine if your toothpaste is appropriate.

[Keeping your teeth clean leads to prevention of periodontal disease]

The cause of periodontal disease is the bacteria in the plaque that remain in the periodontal pocket, which causes inflammation of the gums by releasing toxins.

As periodontal disease progresses, the bones that support the teeth are melted, causing the gums to regress, and in the worst case, the teeth fall out.

However, if you can keep your teeth clean and remove plaque properly by brushing your teeth properly, periodontal disease will be completely cured.

Periodontal disease is a disease that can cause diabetes, myocardial infarction, and aspiration pneumonia.

Brush your teeth properly to prevent periodontal disease.

[About recommended toothbrushes that can be brushed efficiently]

Some people may not be able to make time to brush their teeth slowly every busy day.

Also, some people may have difficulty brushing their teeth because they are not feeling well.

For such people, we recommend using a toothbrush that can be brushed efficiently.

Harada Dental Clinic recommends “TePe Supremes” and “Claplox”.

Since the hair is long and soft, it does not damage the gums even if you brush it for a long time, and because there are many hair bundles, you can brush your teeth efficiently.

It is also sold at the product sales corner of the Harada Dental Clinic, so you can see the actual product and purchase it.

Please take a look once ♪

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從上週的帖子開始，我們重新發布了過去流行的文章。
另外，到現在為止是每週四更新，以後只在每月的第一個星期四更新。

我們將繼續提供有關牙齒的寶貴信息，敬請期待♪

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一個漂亮的笑容給人留下非常好的印象！

但是，如果你對微笑時看到的牙齒沒有信心，你可能會猶豫在公共場合笑。

如果你的牙齒不干淨，就會影響到對方的形象。

所以，這次就為大家介紹一下每天刷牙的小竅門，以及每天刷牙的重要性，這對於打造美麗潔白的牙齒是必不可少的。

【每天刷牙清潔牙齒】

清潔牙齒，每天刷牙是最重要的。

飯後刷牙正確清除食物殘渣對於保持牙齒潔白至關重要。

如果食物殘渣留在牙齒上，牙菌斑很容易附著在上面，導致蛀牙和牙周病。

刷牙時，訣竅是將牙刷的尖端放在牙齒和牙齦之間，輕輕地仔細刷每一根，以免尖端散開。

刷牙的方法有左右移動牙刷的“橫刷”和刷到與門牙垂直的“豎刷”，大家好好使用吧。

此外，即使只用牙刷刷牙，大約 60% 到 70% 的牙菌斑也會留在口腔中。

僅用牙刷很難清潔牙齒之間的縫隙，如果您嘗試僅用牙刷清潔縫隙，您可能會被迫損壞牙齦。

配合使用牙線或牙間刷等輔助清潔工具和牙間清潔工具可以更適當地去除牙菌斑。

【“拋光”和“拋光”有很大區別】

不要因為你每天正確刷牙而擔心。

這是因為“刷牙”和“刷牙”之間的光潔度存在很大差異。

正確清除牙菌斑比更頻繁或更頻繁地刷牙更重要。

最好每天在相對豐盛的晚餐後或睡前刷牙，而不是每餐後刷牙。

為防止細菌在口腔內繁殖，刷牙後用漱口水等藥物漱口會增加預防效果。

此外，在牙醫診所學習是學習正確刷牙方式而不留下牙菌斑的最快方法。

理想情況下，您應該定期去牙科檢查以了解您的口腔狀況，以便確定您的牙膏是否合適。

[保持牙齒清潔可以預防牙周病]

牙周病的原因是牙菌斑中殘留在牙周袋中的細菌，它們通過釋放毒素引起牙齦發炎。

隨著牙周病的發展，支撐牙齒的骨骼融化，導致牙齦退化，最壞的情況是牙齒脫落。

但是，如果你能通過正確刷牙保持牙齒清潔，正確清除牙菌斑，牙周病就會徹底治愈。

牙周病是一種可引起糖尿病、心肌梗塞和吸入性肺炎的疾病。

正確刷牙，預防牙周病。

【關於可以高效刷牙的推薦牙刷】

有些人可能無法在忙碌的每一天抽出時間慢慢刷牙。

此外，有些人可能因為感覺不舒服而難以刷牙。

對於這樣的人，我們建議使用可以高效刷牙的牙刷。

Harada牙科診所推薦“TePe Supremes”和“Claplox”。

由於頭髮長而柔軟，即使長時間刷牙也不會損傷牙齦，而且由於髮束多，因此可以高效刷牙。

原田牙科診所的產品銷售角也有銷售，可以看到實物併購買。

請看一次♪

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