スマホの使い過ぎで歯が欠ける?

こんにちは。歯科衛生士の齋藤です。
実家に帰省した際、熊肉の煮込みや赤飯を食べ、懐かしい気持ちになりました。
北海道では、熊肉といえばヒグマの肉がメジャーです!
母の作ってくれる料理は最高です♪
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近年、歯列接触癖を抱える方が増えています。
歯列接触癖というのは、食事以外の時間に上下の歯が接触し続けてしまうことをいいます。
具体的には、1日に20分以上、上下の歯が触れている状態です。
正常な場合は、1日の中で上下の歯が触れているのは17.5分ほどです。
歯列接触癖になると、小さな力で歯を触れさせ続けるうちに、顎に負担が溜まります。
中にはギュッと歯を食いしばったり、寝ている間の歯ぎしりのようにギリギリと歯をこすり合わせたりする方もいます。
強い力で噛み合わせると歯には普段の5倍以上の圧力がかかり、最悪の場合、奥歯にヒビが入るなどの症状が出てしまいます。
ひどくなると噛み合わせの違和感や歯の痛み、顎関節症といった症状が起きることもあります。
ストレスや緊張状態が続くことによって引き起こされることが多いですが、近年ではスマホの操作に集中しすぎて歯を食いしばっているという方もいます。
また、横になったり体を傾けたりした状態でスマホを操作すると、知らないうちに歯が接触しているというケースもあります。
スマホを操作するときには、歯が触れていると感じるたびに力を抜いて歯を離すように心掛けましょう。
次第に症状が改善していきますよ♪
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Hello. I am Saito, a dental hygienist.
When I returned to my parents’ home, I ate stewed bear meat and red rice, which made me feel nostalgic.
In Hokkaido, brown bear meat is a major measure of bear meat!
The food my mother makes is the best ♪
In recent years, an increasing number of people have dental contact teeth.
The dentition contact urn means that the upper and lower teeth keep contacting each other at times other than meals.
Specifically, the upper and lower teeth are in contact for 20 minutes or more per day.
If normal, the upper and lower teeth touch for about 17.5 minutes during the day.
When it comes to dentition contact, the burden on the jaw accumulates as you continue to touch the teeth with a small force.
Some people clench their teeth and rub their teeth together just like a toothpick while sleeping.
If the teeth are engaged with a strong force, the pressure on the teeth is more than 5 times normal, and in the worst case, the back teeth may crack.
Symptoms such as discomfort in teeth, tooth pain, and temporomandibular disorders may occur when the condition becomes severe.
It’s often caused by stress and tension, but in recent years there are people who are concentrating on smartphone operations and clenching their teeth.
Also, if you operate your smartphone while lying down or tilting your body, your teeth may come in contact without your knowledge.
When operating your smartphone, try to release your teeth whenever you feel that your teeth are touching.
The symptoms will gradually improve ♪
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