こんにちは。原田歯科クリニック受付の高橋です。先日、結婚式の二次会によんでいただいたので参加してきました。結婚式も結婚式の二次会も初めての参加だったので、行く前は緊張していましたが、とっても素敵な時間で楽しかったです！お二人の思い出の動画や挨拶、そして余興などありましたが、一番盛り上がったのがビンゴ大会でした♪参加者の中から１５名がビンゴ賞を獲得できますが、私もビンゴになり、景品をいただきました＼(^o^)／頂いたのは、なんとペアのお食事券でした♪どこに行くかまだ迷っていますが、いまから普段行けないようなお店に行って、お食事をいただけることがとても楽しみです！
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私が歯科医院に入社したのは今年の春ですが、そのときの研修で聞いたお話に対して私はとっても驚きました！知らない方もいるかと思いますので、今回お伝えします。様々な年齢層の方もいつも利用する、コンビニエンスストア。自宅から徒歩１分の場所にあれば、車で１０分移動しないとない地域もありますよね。そんなコンビニエンスストアの店舗数、は今年の１月時点で約５万５千を上回ったそうです。それに対して歯科医院は約６万９千もの診療所があるそうです！コンビにのほうが歯科医院に対して差をつけるほど多いと思っていたので、とっても驚きました。こんなにも歯科医院があるなかで、当院の原田歯科クリニックをネットで検索していらしてくださる方や、友人などの紹介・口コミを聞いていらしてくださる方も増えています。多くの歯科医院の中から当院を選んでいらしてくださる方に、喜んでいただけるよう、今後とも精一杯頑張っていきたいと思っております☆
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今回の栄養学については、朝食・昼食・夕食のポイントとメニュー例についてお話します。
☆朝食→朝食は体温を上昇させて１日を元気に活動するためのエネルギー源となる大切な食事ですので必ず食べるようにしましょう！
・ごはん（２００グラム） ・コンソメスープ ・目玉焼き ・トマト ・納豆 ・ヨーグルト ・オレンジジュース →957kcal
☆昼食→昼食はお弁当になる場合が多い方は、お弁当箱の関係でかさの大きな野菜などはつめられません。ですが、午後からのエネルギーをつくるために魚や肉の主菜もしっかりとるようにしましょう。
・ごはん（200g）・おにぎり（100g）・サバの塩焼き・卵焼き・チンゲンサイとカニカマのマヨ和え・ミニトマト ・バナナ →1012c a l
☆夕食→1日がんばった体、運動して破壊した筋肉を修復するためにも、しっかりとバランスのよい食事をこころがけましょう。
・ごはん大盛り（300g）・ひき肉ともやし・小松菜のピリ辛炒め・レンコンとにんじんのきんぴら・白菜のえのきの中華スープ・牛乳 200mL・りんご →1089c a l
たくさんのおかずを作るのは大変ですがわたしもいろんな食材をつかって、ばりえーしょんの豊富な、食事を作れるように頑張ります(^^)
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