こんにちは！原田歯科クリニック歯科衛生士の小林です。
3日連続で8時間睡眠できて幸せです！
毎日何気なく使っている歯磨き粉、どんな基準で選んでいますか？
ドラッグストアに行くと、ずらりと並ぶ歯磨き粉の数々…。
「虫歯予防」「歯周病予防」「ホワイトニング」「知覚過敏ケア」など、書いてあることも様々で迷ってしまいますよね。
今日は目的別の歯磨き粉の選び方をご紹介します。
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✔虫歯が気になる方
フッ素入りの歯磨き粉がおすすめです。
フッ素には歯の再石灰化を促し、虫歯の発生を防ぐ効果があります。特にフッ素濃度1450ppmのものを選ぶと効果的です。
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✔歯ぐきの腫れや出血がある方
歯周病予防用の歯磨き粉を。
殺菌成分（CPCやIPMPなど）や抗炎症成分が配合されたものが◎
ただし、歯ブラシの当て方も大切なので、気になる方はぜひご相談ください！
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✔知覚過敏が気になる方
硝酸カリウムや乳酸アルミニウムなどが配合されたものを選びましょう。
「キーン」としみる感じをやわらげる効果があります。
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✔着色（ステイン）が気になる方
ホワイトニングタイプがおすすめ。
ただし、研磨剤が強いものもあるので、毎日使うのはNGの場合も。
当院では、歯にやさしいホワイトニングもご案内しています
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歯磨き粉は「補助的なもの」
歯磨き粉はあくまで補助的な役割。
実は、一番大切なのは「歯ブラシの動かし方」と「磨く時間」と「毛の柔らかさ」です！
「歯ブラシの正しい動かし方」
・【持ち方】鉛筆を持つように
・【当て方】歯と歯ぐきの境目に斜め45度
・【動かし方】小さく動かす
・【時間】最低2～3分はかける
・【力加減】強くこすらない
・【回数】1日2回以上
・【歯ブラシの交換】1か月に1回が目安
「磨く時間」
・最低2分間
「毛の柔らかさ」
毛先が硬い歯ブラシだと歯ぐきや歯にダメージが加わります。
歯が削れてしみてきたり、
歯ぐきが下がってしまいます。
オススメの歯ブラシは、スウェーデン製のTePe(テペ）の
毛先が柔らかいものです。
この歯ブラシは毛先が奥まで届きやすいのと
人間工学的に考えられていてとても握りやすいです。
迷ったときは、お気軽にスタッフに聞いてくださいね。
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今後も、皆さんのお口の健康を守るお手伝いができればうれしいです✨
では、次回もお楽しみに。
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〒264-0028
千葉市若葉区桜木2-16-24
医療法人社団ピュアスマイル
原田歯科クリニック
( 桜木消防署近く )
TEL 043-232-9988
メールアドレス：help@uhappy.tv
からお問い合わせを受け付けております。
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＜7月のおすすめYouTube作品＞
「歯のクリーニングしてますか…？」
【歯のクリーニングを怠ると危険！流れを解説！】
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「千葉市の歯医者で歯科衛生士が矯正実習をしてみた！」
【歯科衛生士によるワイヤー矯正の実習風景をお見せします！】
https://youtu.be/EqsuLjpcXmc?si=aHU_i0JMlNqKmoLQ
Hello! I’m Kobayashi, a dental hygienist at Harada Dental Clinic.
I’m so happy to be able to sleep 8 hours a day for three days in a row!
What criteria do you use to choose the toothpaste you use every day?
When you go to a drugstore, there are rows and rows of toothpastes…
It can be hard to choose because they all have different descriptions, such as “cavity prevention,” “periodontal disease prevention,” “whitening,” and “sensitive teeth care.”
Today, I’d like to introduce how to choose toothpaste based on your purpose.
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✔If you are concerned about cavities
We recommend toothpaste with fluoride.
Fluoride promotes remineralization of teeth and prevents the occurrence of cavities. It is especially effective to choose toothpaste with a fluoride concentration of 1450 ppm.
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✔If you have swollen or bleeding gums
Toothpaste for preventing periodontal disease.
Toothpaste containing antibacterial ingredients (such as CPC and IPMP) and anti-inflammatory ingredients is recommended.
However, how you brush your teeth is also important, so if you are concerned, please feel free to consult us!
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✔If you are concerned about sensitive teeth
Choose a product that contains potassium nitrate or aluminum lactate.
It has the effect of reducing the sharp stinging sensation.
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✔If you are concerned about stains
We recommend the whitening type.
However, some products contain strong abrasives, so it may not be advisable to use them every day.
At our clinic, we also offer whitening that is gentle on your teeth
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Toothpaste is a “supplement”
Toothpaste only plays a supplementary role.
In fact, the most important things are “how to move the toothbrush”, “how long to brush” and “softness of the bristles”!
“The correct way to move a toothbrush”
・[How to hold it] Like holding a pencil
・[How to place it] Diagonally at a 45-degree angle on the border between the teeth and gums
・[How to move it] Make small movements
・[Time] Spend at least 2-3 minutes
・[Power] Don’t rub too hard
・[Number of times] At least twice a day
・[Replace your toothbrush] Once a month is a good rule of thumb
“Brushing time”
– At least 2 minutes
“Bristle softness”
Toothbrushes with hard bristles can damage your gums and teeth.
They can wear down your teeth and cause toothache,
and cause your gums to recede.
The recommended toothbrush is a soft-bristled one from Swedish brand TePe.
The bristles of this toothbrush reach deep into your teeth easily and are ergonomically designed to be easy to hold.
If you’re unsure which one to choose, feel free to ask a member of staff.
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We hope to continue helping you maintain your oral health in the future ✨
So, please look forward to the next one.
—
2-16-24 Sakuragi, Wakaba-ku, Chiba City, 264-0028
Pure Smile Medical Corporation
Harada Dental Clinic
(Near Sakuragi Fire Station)
TEL 043-232-9988
Email address: help@uhappy.tv
We accept inquiries via.
—
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“Are you cleaning your teeth…?”
[It’s dangerous to neglect your teeth cleaning! Here’s the process!]
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[A day in the life of a cleaning staff member]
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“A complete look at the renovation work!”
[The whole picture of the renovation work revealed! #1]
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“A dental hygienist tried orthodontic training at a dentist in Chiba!”
[We’ll show you a dental hygienist practicing wire orthodontics! 】
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大家好！我是小林，原田牙科诊所的牙科保健师。
能够连续三天每天睡8个小时，我真是太幸福了！
您以什么标准来选择每天使用的牙膏？
去药店的时候，会看到一排排的牙膏……
选择起来可能有点困难，因为它们的描述各不相同，比如“预防蛀牙”、“预防牙周病”、“美白”、“护理敏感牙齿”。
今天，我想介绍一下如何根据用途选择牙膏。
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✔如果您担心蛀牙
我们推荐含氟牙膏。
氟化物促进牙齿再矿化，预防蛀牙。选择含氟浓度为1450 ppm的牙膏尤其有效。
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✔如果您有牙龈肿胀或出血
预防牙周病的牙膏。
我们推荐使用含有抗菌成分（例如CPC和IPMP）和抗炎成分的牙膏。
但是，刷牙的方式也很重要，如果您有任何疑问，请随时咨询我们！
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✔如果您担心牙齿敏感
请选择含有硝酸钾或乳酸铝的产品。
它们有助于减轻牙齿的刺痛感。
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✔如果您担心牙齿染色
我们推荐美白产品。
但是，有些产品含有强力磨蚀剂，因此不建议每天使用。
我们诊所也提供温和的美白服务
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牙膏是“补充”
牙膏只是起到补充作用。
其实，最重要的是“如何移动牙刷”、“刷牙时间”以及“刷毛的软硬度”！
“移动牙刷的正确方法”
・[握法] 像握铅笔一样
・[放置方法] 以45度角斜放在牙齿和牙龈的交界处
・[移动方法] 轻轻移动
・[时间] 至少2-3分钟
・[力度] 不要用力过猛
・[次数] 每天至少两次
・[更换牙刷] 每月更换一次比较好
“刷牙时间”
– 至少 2 分钟
“刷毛柔软度”
硬毛牙刷会损伤牙龈和牙齿。
它们会磨损牙齿，引起牙痛，
并导致牙龈萎缩。
推荐使用瑞典品牌 TePe 的软毛牙刷。
这款牙刷的刷毛能够轻松深入牙缝，符合人体工程学设计，握持方便。
如果您不确定选择哪一款，请随时咨询我们的工作人员。
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我们希望将来能继续帮助您保持口腔健康✨
所以，期待下次再见。
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邮编 264-0028 千叶市若叶区樱木2-16-24
Pure Smile 医疗株式会社
原田牙科诊所
（樱木消防局附近）
电话：043-232-9988
邮箱：help@uhappy.tv
我们接受以下地址的咨询。
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大家好！我是小林，原田牙醫診所的牙齒保健師。
能夠連續三天每天睡8小時，我真是太幸福了！
您以什麼標準來選擇每天使用的牙膏？
去藥局的時候，會看到一排排的牙膏…
選擇起來可能有點困難，因為它們的描述各不相同，例如「預防蛀牙」、「預防牙周病」、「美白」、「照顧敏感牙齒」。
今天，我想介紹如何根據用途選擇牙膏。
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✔如果您擔心蛀牙
我們推薦含氟牙膏。
氟化物促進牙齒再礦化，預防蛀牙。選擇含氟濃度為1450 ppm的牙膏尤其有效。
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✔如果您有牙齦腫脹或出血
預防牙周病的牙膏。
我們建議使用含有抗菌成分（例如CPC和IPMP）和抗發炎成分的牙膏。
但是，刷牙的方式也很重要，如果您有任何疑問，請隨時諮詢我們！
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✔如果您擔心牙齒敏感
請選擇含有硝酸鉀或乳酸鋁的產品。
它們有助於減輕牙齒的刺痛感。
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✔如果您擔心牙齒染色
我們推薦美白產品。
但是，有些產品含有強力磨蝕劑，因此不建議每天使用。
我們診所也提供溫和的美白服務
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牙膏是“補充”
牙膏只是起到補充作用。
其實，最重要的是「如何移動牙刷」、「刷牙時間」以及「刷毛的軟硬度」！
“移動牙刷的正確方法”
・[握法] 像握鉛筆一樣
・[放置方法] 以45度角斜放在牙齒和牙齦的交界處
・[移動方法] 輕輕移動
・[時間] 至少2-3分鐘
・[力道] 不要用力過猛
・[次數] 每天至少兩次
・[更換牙刷] 每月更換一次比較好
刷牙時間”
– 至少 2 分鐘
“刷毛柔軟度”
硬毛牙刷會傷害牙齦和牙齒。
它們會磨損牙齒，引起牙痛，
並導致牙齦萎縮。
推薦使用瑞典品牌 TePe 的軟毛牙刷。
這款牙刷的刷毛能夠輕鬆深入牙縫，符合人體工學設計，握持方便。
如果您不確定要選擇哪一款，請隨時諮詢我們的工作人員。
希望以後能繼續幫助您保持口腔健康✨
敬請期待下次光臨。
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我們接受以下諮詢
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