こんにちは。千葉市若葉区の原田歯科クリニック 歯科衛生士の沼田です。
最近新しいお洋服をいっぱい買いました！お出かけするのがとても楽しみです♪
日本は地震大国ですね。日々、日本のどこかで、地震発生情報が出されています。
防災グッズや非常食など、いざという時の備えはされていますか？防災専用として購入しなくても、日常使用するものを買い置きとして保管しておき、新しく下ろしたら補充するようにすれば、無駄にしてしまうということもありません。
では、歯のケアに関して、何を用意しておけば良いでしょうか？
必ず用意したいものは、家族人数分の歯ブラシです。
災害時に1番大切なことは、命を守ることです。無事に避難できた後は、体調を崩さないように健康を維持することが大切です。避難所では、多数の人々が集まります。
そこで重要なのが「感染症予防」です。口腔内を清潔に保つことによって、感染症になるリスクを下げられます。
入れ歯（義歯）を使用している方は、入れ歯を忘れずに持ち出すようにしましょう。
患者さんから、「寝ている時に地震が起きたら、避難するのに入れ歯を持って出る余裕がないと思います。入れ歯を入れたまま寝てもいいですか？」という質問をされたことがあります。
お口の中に24時間入れ歯を入れた状態は、オススメしません。就寝前に、ご自分の歯はもちろんのこと、入れ歯もブラシを使ってきれいに洗浄しましょう。
入れ歯で力がかかり圧迫されている粘膜にも、休養は必要です。夕食後から入浴する時間に、入れ歯を外し、入れ歯洗浄剤で洗浄しておくことをオススメします。
このケアをしっかりした後、就寝前に再度入れ歯をお口に入れておやすみください。
入れ歯を外した時に入れるケース（タッパーなど）と入れ歯洗浄剤、入れ歯を清掃するためのウエットシート（濡れティッシュ状のもの）などを、準備しておくとさらに安心です。
歯ブラシと入れ歯（義歯）は、できる限り持ち出してもらいたい物ですが、その他にも便利なものがあるので紹介します。
歯ブラシと合わせて歯磨き粉、歯磨きペーストも必要ですが、災害時は水を十分に使えない可能性があります。
代替え品として、液体歯磨きが便利です。最後に水ですすがなくてもよい製品もあります。子供用、知覚過敏用、長期保存可能な物など色々な種類が出ています。アルコール入りの物は、アルコールの力でスッキリするので、一時的な使用には効果が高いですが、粘膜への刺激が強いので、できればノンアルコールタイプをお勧めします。
断水により全く水を使えない場合、歯ブラシと歯間ブラシは使用後に洗うことができない為、代替品としてデンタルフロス、糸ようじがオススメです。
濡れティッシュタイプの歯磨きシートも便利です。指に巻き付けて歯をこすって汚れを落とすことができます。
もし、防災グッズを持ち出し出来なかった場合は、ハンカチやタオルなどを使いましょう。
できるだけ口腔内の清潔を保つために、顎の関節周りのマッサージをし、舌を大きく動かして唾液を出しやすくしましょう。
「天災は忘れたころにやってくる」と言います。日頃からいざという時のための用意が必要です。
飲料水、食品、いつも服用しているお薬、生活雑貨などとともに歯に関する準備も考えてはいかがでしょうか？
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hello. I’m Numata, a dental hygienist at Harada Dental Clinic in Wakaba Ward, Chiba City.
I bought a lot of new clothes recently! I’m really looking forward to going out♪
Japan is an earthquake-prone country. Every day, somewhere in Japan, an earthquake occurrence information is issued.
Are you prepared for emergencies, such as disaster prevention goods and emergency food? Even if you don’t buy it specifically for disaster prevention, you can keep the items you use every day as a reserve and replenish them when you drop them off, so you don’t waste them.
So what should you prepare for dental care?
What you definitely want to prepare is a toothbrush for the number of family members.
The most important thing in a disaster is to save lives. After evacuating safely, it is important to maintain your health so that you do not get sick. Large numbers of people gather at evacuation centers.
Therefore, it is important to prevent infectious diseases. Keeping your mouth clean reduces the risk of infection.
If you wear dentures, remember to bring them with you.
A patient once asked me, “If an earthquake were to strike while I was sleeping, I wouldn’t have the time to evacuate with my dentures. Can I sleep with my dentures in?” I have.
We do not recommend keeping dentures in your mouth for 24 hours. Clean your teeth and dentures with a brush before going to bed.
Rest is also necessary for mucous membranes that are pressed by dentures. We recommend that you remove your dentures and clean them with a denture cleanser after dinner and before you take a bath.
After completing this care, put the dentures back in your mouth before going to bed and sleep well.
It is even safer if you prepare a case (Tupperware, etc.) to put your dentures in when you remove them, a denture cleaner, and a wet wipe (like a wet tissue) to clean your dentures.
Toothbrushes and dentures should be brought with you as much as possible.
Along with toothbrushes, toothpaste and toothpaste are necessary, but in the event of a disaster, there is a possibility that sufficient water will not be available.
Liquid toothpaste is a convenient alternative. Some products do not require a final rinse with water. There are various types, such as those for children, those for hyperesthesia, and those that can be stored for a long time. Alcohol-containing products are highly effective for temporary use, as the power of alcohol refreshes the skin, but non-alcoholic types are recommended if possible, as they are highly irritating to mucous membranes.
If you cannot use water at all due to a water outage, toothbrushes and interdental brushes cannot be washed after use, so dental floss and toothpicks are recommended as alternatives.
A wet tissue type toothpaste is also useful. You can wrap it around your finger and rub your teeth to remove dirt.
If you can’t bring disaster prevention goods, use a handkerchief or towel.
To keep the oral cavity as clean as possible, massage around the jaw joint and move the tongue widely to facilitate saliva flow.
“A natural disaster comes when you forget it,” he says. It is necessary to be prepared for emergencies on a daily basis.
Why don’t you think about preparing for your teeth along with drinking water, food, medicines you always take, household goods, etc.?
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你好。我是千叶市若叶区原田牙科诊所的牙科保健员沼田。
我最近买了很多新衣服！我真的很期待出去♪
日本是地震多发国家。每天，在日本的某个地方，都会发布地震发生信息。
防灾用品、应急食品等紧急情况准备好了吗？即使不是专门为防灾买的，也可以把每天使用的物品留作备用，下车时再补充，不至于浪费。
那么牙齿护理需要准备什么呢？
你肯定要准备的是一个家庭成员数量的牙刷。
灾难中最重要的是拯救生命。安全撤离后，重要的是要保持健康，以免生病。大量人员聚集在疏散中心。
因此，预防传染病很重要。保持口腔清洁可降低感染风险。
如果您戴假牙，请记得随身携带。
一位病人曾经问我，“如果我在睡觉的时候发生地震，我就没有时间带着假牙撤离，我可以带着假牙睡觉吗？”我有。
我们不建议将假牙放在口中 24 小时。睡前用刷子清洁牙齿和假牙。
假牙压迫的黏膜也需要休息。我们建议您在晚餐后和洗澡前取下假牙并用假牙清洁剂清洁它们。
完成这项护理后，在睡觉前将假牙放回嘴里，睡个好觉。
如果您准备一个盒子（特百惠等）在取下假牙时放入假牙、假牙清洁剂和湿纸巾（如湿纸巾）来清洁假牙，这样会更安全。
牙刷和假牙应尽可能随身携带。
除了牙刷，牙膏和牙膏也是必不可少的，但一旦发生灾难，就有可能无法获得足够的水。
液体牙膏是一种方便的替代品。有些产品不需要最后用水冲洗。有儿童用的、感觉过敏用的、可长期保存的等多种类型。含酒精的产品对于临时使用非常有效，因为酒精的力量可以使皮肤焕然一新，但如果可能的话，建议使用不含酒精的产品，因为它们对粘膜有很强的刺激性。
如果因为停水而完全不能用水，牙刷和齿间刷在使用后不能清洗，所以建议使用牙线和牙签作为替代品。
湿纸巾型牙膏也是有用的。您可以将它包裹在手指上并摩擦牙齿以去除污垢。
如果您不能携带防灾用品，请使用手帕或毛巾。
为了尽可能保持口腔清洁，按摩下颌关节周围并广泛移动舌头以促进唾液流动。
“当你忘记它时，自然灾害就来了，”他说。必须每天为紧急情况做好准备。
你为什么不考虑准备你的牙齿以及饮用水、食物、你经常服用的药物、家庭用品等？
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千叶市若叶区樱木2-16-24
医疗公司纯微笑
原田牙科诊所
（樱木消防局附近）
电话 043-232-9988
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你好。我是千葉市若葉區原田牙科診所的牙科保健員沼田。
我最近買了很多新衣服！我真的很期待出去♪
日本是地震多發國家。每天，在日本的某個地方，都會發布地震發生信息。
防災用品、應急食品等緊急情況準備好了嗎？即使不是專門為防災買的，也可以把每天使用的物品留作備用，下車時再補充，不至於浪費。
那麼牙齒護理需要準備什麼呢？
你肯定要準備的是一個家庭成員數量的牙刷。
災難中最重要的是拯救生命。安全撤離後，重要的是要保持健康，以免生病。大量人員聚集在疏散中心。
因此，預防傳染病很重要。保持口腔清潔可降低感染風險。
如果您戴假牙，請記得隨身攜帶。
一位病人曾經問我，“如果我在睡覺的時候發生地震，我就沒有時間帶著假牙撤離，我可以帶著假牙睡覺嗎？”我有。
我們不建議將假牙放在口中 24 小時。睡前用刷子清潔牙齒和假牙。
假牙壓迫的黏膜也需要休息。我們建議您在晚餐後和洗澡前取下假牙並用假牙清潔劑清潔它們。
完成這項護理後，在睡覺前將假牙放回嘴裡，睡個好覺。
如果您準備一個盒子（特百惠等）在取下假牙時放入假牙、假牙清潔劑和濕紙巾（如濕紙巾）來清潔假牙，這樣會更安全。
牙刷和假牙應盡可能隨身攜帶。
除了牙刷，牙膏和牙膏也是必不可少的，但一旦發生災難，就有可能無法獲得足夠的水。
液體牙膏是一種方便的替代品。有些產品不需要最後用水沖洗。有兒童用的、感覺過敏用的、可長期保存的等多種類型。含酒精的產品對於臨時使用非常有效，因為酒精的力量可以使皮膚煥然一新，但如果可能的話，建議使用不含酒精的產品，因為它們對粘膜有很強的刺激性。
如果因為停水而完全不能用水，牙刷和齒間刷在使用後不能清洗，所以建議使用牙線和牙籤作為替代品。
濕紙巾型牙膏也是有用的。您可以將它包裹在手指上並摩擦牙齒以去除污垢。
如果您不能攜帶防災用品，請使用手帕或毛巾。
為了盡可能保持口腔清潔，按摩下頜關節周圍並廣泛移動舌頭以促進唾液流動。
“當你忘記它時，自然災害就來了，”他說。必須每天為緊急情況做好準備。
你為什麼不考慮準備你的牙齒以及飲用水、食物、你經常服用的藥物、家庭用品等？
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