こんにちは。受付の齋藤です。
桜がきれいに咲きはじめて、とても嬉しいです！

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今ではどこのスーパーやコンビニでも売られているキシリトールガムですが、
日本で初めて販売されたのは90年代後半です。

1997年、原田歯科クリニックの原田院長はフィンランドでの勉強会に参加しました。
そこにはあのロッテの社員さんも参加してました。

それはこれから日本で発売されるキシリトールが含まれる食品に関するセミナーでした。
むし歯を予防する効果があるキシリトールガムのフィンランドでの実績を学ぶ勉強会でした。

ロッテのキシリトールガムのテレビCMで有名なフィンランドのマキネン教授が
主催する勉強会です。

かつての日本では自宅にお客様が泊まる時にお風呂に入ってもらう習慣がありました。
当時のフィンランドでは客人をもてなす時にサウナに入ってもらう習慣があったのです。

勉強会の後、バスに乗って郊外のマキネン教授の別荘のサウナに入ったことを
今でも思い出すそうです。

そんなキシリトールには実は唾液を十分に出す効果もあります。

普段あまり気にすることのない「唾液」ですが、その役割をご存知ですか？

唾液は1日に 1〜1.5 リットル出ていると言われています。

想像より多いですよね？

唾液は歯と体にとって、実はとても重要な役割を担っているのです。

今回は、「唾液」についてご紹介します。

・・・

【唾液とは？】

唾液とは、お口の中に出される液体のことです。

お口の中には唾液腺（だえきせん）とよばれる唾液を作り出すもとの部分で作られます。

唾液腺で作られた唾液は、顎の下にある管を通り、お口の中に放出されます。

唾液の成分は、その99.5%を水分が占め、残りが各種酵素、電解質で構成されています。

ただし、唾液腺には加齢的な影響を受けやすい性質があり、30代をピークにして減少し始めます。

70代にはピーク時の3割ほどにまで減少してしまいます。

また、唾液の分泌量は生活シーンによって変化するもので、食事中は増えますが、睡眠中は減少する傾向にあります。

また、精神的な影響を過分に受ける傾向もあり、例えば、緊張すれば唾液の量は減少して口が渇いてきますし、

酸っぱいものを目の前にしなくても想像するだけで唾液は出てきます。

【唾液の働き】

●消化作用（食べ物を消化する働き）

意外かもしれませんが、唾液も消化液の一種です。

食べ物をよく噛んで唾液をたくさん出すといい、と言われているのはそのためです。

●湿潤・保護作用（お口の中に傷が出来ない様に守る働き）

お口の中は、舌や頬や唇などの柔らかい部分と、歯という硬い部分が共存しています。

柔らかい部分が、硬い歯によって傷を付けるのを防いでくれています。

●洗浄作用（自浄作用）

歯の表面などについた食べカスを洗い流す作用があります。

●殺菌・抗菌作用（細菌が入ってくるのを防ぐ働き）

唾液には抗菌作用を持つ成分が含まれています。

これにより、お口を通して細菌がからだの中に侵入することを防いでくれています。

●緩衝作用（お口の中を中和してくれる働き）

虫歯の原因は、虫歯菌という細菌が歯の表面に生息し、酸が発生して歯が溶かされて穴が開き虫歯になります。

唾液には、酸性に傾いたお口の中のpHを中性に戻す作用があり、これを緩衝作用といいます。

緩衝作用が強ければ強いほどむし歯に強い環境を作り出してくれます。

●再石灰化作用（むし歯を防ぐ働き）

虫歯に至る一歩手前の状態で、歯が溶け始めている状態のときがあります。

唾液の中には、カルシウムやリン酸といったさまざまな無機物成分が含まれていますが、

これらの成分が、虫歯の前段階である歯が溶け始めているときに、元の状態に戻そうとしてくれる作用を発現します。

これを歯の再石灰化作用といいます。

【唾液が減ると起りうる影響について】

●虫歯や歯周病になりやすくなる

中和作用と歯の再石灰化作用がある唾液が減ると、歯が溶けやすく、修復しにくくなるので、

虫歯になりやすくなってしまいます。

また、唾液のおかげで、歯についた食べカスを洗い流してくれることもあるため、

唾液が減ると歯の表面など食べカスが残留しやすくなります。

食べカスが残っていると、虫歯菌や歯周病菌が増える原因にもなり、虫歯になりやすい条件を作ってしまいます。

●口内炎が出来やすくなる

お口の中が唾液で潤っているおかげで、お口の中の柔らかい部分に傷を付けるのを防ぐため、

唾液が減少すると傷を付け、口内炎に進行してしまうことがあります。

唾液が少ないと、口内炎が治るまでにも時間を要するので、食事をあまり取れずに栄養不足になることがあります。

●内蔵に負担をかけてしまう

唾液は、食べ物の消化を助ける力と、食べ物の嚥下を助ける力をもっています。

そのため、唾液が減少すると、内蔵にも負担をかけてしまったり、うまくご飯が食べられなくなってしまうことがあります。

【唾液を増やすためにできること】

些細なことで唾液の分泌量は減りますが、ちょっとした注意で量を増やすこともできます。

以下のように日常生活の中でできる工夫を意識して行うことで、唾液の分泌を正常化させましょう。

・よく噛む（刺激で唾液の分泌を促す）

・水分補給（唾液に必要な水分を得る）

・口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する（口内乾燥を防ぐ）

・お酒やたばこを控える（刺激を減らす）

・唾液腺マッサージ（唾液の分泌を促す）

【まとめ】

唾液のもつ重要な役割についてご紹介しました。

唾液の量と虫歯や歯周病の関係については、あまり知られていないのではないでしょうか？

唾液の分泌が十分かどうかが気になる方は、お気軽に原田歯科クリニックにご相談ください。

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Hello. This is Saito from the reception.
I am very happy that the cherry blossoms have begun to bloom beautifully!

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Xylitol gum is now sold at every supermarket and convenience store,
It was first sold in Japan in the late 90’s.

In 1997, Director Harada of the Harada Dental Clinic attended a study session in Finland.
That Lotte employee also participated there.

It was a seminar on foods containing xylitol that will be released in Japan.
It was a study session to learn the achievements of xylitol gum in Finland, which is effective in preventing dental caries.

Professor Makinen of Finland, famous for the TV commercial of Lotte’s xylitol gum
It is a study session to be hosted.

In Japan, it was customary to have customers take a bath when they stayed at home.
In Finland at that time, it was customary to have a guest enter the sauna when entertaining guests.

After the study session, I took a bus and entered the sauna of Professor Makinen’s villa in the suburbs.
He still remembers it.

In fact, such xylitol also has the effect of producing sufficient saliva.

“Saliva” is something you don’t usually care about, but do you know its role?

It is said that he produces 1 to 1.5 liters of saliva a day.

It’s more than you can imagine, right?

Saliva actually plays a very important role for the teeth and body.

This time, I would like to introduce “saliva”.

・ ・ ・

【What is saliva?】

Saliva is the liquid that comes out of your mouth.

It is made in the mouth with the original part that produces saliva called salivary glands.

Saliva produced by the salivary glands passes through the tube under the jaw and is released into the mouth.

Moisture accounts for 99.5% of the saliva component, and the rest is composed of various enzymes and electrolytes.

However, salivary glands are susceptible to aging and begin to decline after peaking in their thirties.

In the 70s, it will decrease to about 30% of the peak.

In addition, the amount of saliva produced changes depending on the life scene, and it increases during meals but tends to decrease during sleep.

It also tends to be overly psychologically affected, for example, if you are nervous, your saliva volume will decrease and your mouth will become thirsty.

Saliva comes out just by imagining without having sour things in front of you.

【Work of saliva】

● Digestion (work to digest food)

Surprisingly, saliva is also a type of digestive juice.

That is why it is said that you should chew food well and produce a lot of saliva.

● Wetting and protective action (work to protect your mouth from scratches)

In the mouth, soft parts such as the tongue, cheeks and lips and hard parts such as teeth coexist.

The soft part prevents it from being scratched by hard teeth.

● Cleaning action (self-cleaning action)

It has the effect of washing away food residue on the surface of teeth.

● Bactericidal and antibacterial action (function to prevent bacteria from entering)

Saliva contains ingredients that have antibacterial activity.

This prevents bacteria from entering the body through your mouth.

● Buffering action (function to neutralize the inside of the mouth)

The cause of tooth decay is that a bacterium called tooth decay bacteria inhabits the surface of the tooth, and acid is generated to melt the tooth and open a hole, resulting in tooth decay.

Saliva has the effect of returning the pH in the mouth, which is inclined to acidity, to neutral, which is called the buffering effect.

The stronger the buffering action, the stronger the environment for dental caries.

● Remineralization (preventing tooth decay)

There are times when the teeth are starting to melt, just before the tooth decay.

Saliva contains various inorganic components such as calcium and phosphoric acid,

These ingredients exert the effect of trying to restore the original state when the tooth, which is the pre-stage of tooth decay, is beginning to melt.

This is called tooth remineralization.

【About the effects that can occur when saliva decreases】

● Prone to tooth decay and periodontal disease

When saliva, which has a neutralizing effect and a remineralizing effect on teeth, is reduced, the teeth are easily melted and difficult to repair.

It is easy to get cavities.

Also, thanks to saliva, it may wash away the food residue on your teeth.

When saliva is reduced, food residue such as the surface of teeth tends to remain.

If food residue remains, it can cause an increase in dental caries and periodontal disease bacteria, creating conditions that make it prone to dental caries.

● Mouth ulcer is more likely to occur

Because the mouth is moistened with saliva, to prevent scratching the soft parts of the mouth

When saliva is reduced, it can be scratched and progress to mouth ulcer.

If you don’t have enough saliva, it may take some time for the mouth ulcer to heal, so you may not be able to eat much and you may be undernourished.

● It puts a burden on the built-in

Saliva has the power to help digest food and the power to swallow food.

Therefore, when saliva decreases, it may put a strain on the internal organs and you may not be able to eat rice well.

【What you can do to increase saliva】

Trivial things can reduce saliva production, but with a little care you can increase it.

Let’s normalize saliva secretion by consciously doing the following ingenuity that can be done in daily life.

・ Chew well (stimulate saliva secretion)

・ Hydration (getting the necessary water for saliva)

・ Be aware of nasal breathing instead of mouth breathing (prevent dry mouth)

・ Refrain from alcohol and tobacco (reduce irritation)

・ Salivary gland massage (promotes saliva secretion)

【summary】

We introduced the important role of saliva.

Isn’t there much known about the relationship between saliva volume and tooth decay and periodontal disease?

If you are concerned about whether saliva production is sufficient, please feel free to contact Harada Dental Clinic.

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你好。 這是接待處的齋藤。
我很高興櫻花已經開始美麗地綻放了！

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現在每個超市和便利店都有木糖醇口香糖出售，
90年代末在日本首次發售。

1997年，原田牙科診所的原田主任在芬蘭參加了一次學習會議。
那位樂天員工也參加了那裡。

這是一個關於將在日本發布的含有木糖醇的食品的研討會。
這是一個學習活動，學習芬蘭木糖醇口香糖在預防齲齒方面的成就。

因樂天木糖醇口香糖電視廣告而聞名的芬蘭馬基寧教授
這是一個要舉辦的學習會議。

在日本，有顧客待在家裡洗澡的習慣。
在當時的芬蘭，招待客人時，有客人進入桑拿房的習慣。

學習課結束後，我乘坐公共汽車，進入了郊區Makinen教授別墅的桑拿房。
他還記得。

事實上，這種木糖醇還具有產生足夠唾液的作用。

“口水”是你平時不關心的東西，但你知道它的作用嗎？

據說每天會產生 1 到 1.5 升唾液。

這比你想像的要多，對吧？

唾液實際上對牙齒和身體起著非常重要的作用。

這一次，我想介紹“唾液”。

・ ・ ・

【什麼是唾液？】

唾液是從你嘴裡流出的液體。

它是由產生唾液的原始部分在口腔中製成的，稱為唾液腺。

唾液腺產生的唾液通過下顎下方的管子釋放到口腔中。

水分佔唾液成分的99.5%，其餘由各種酶和電解質組成。

然而，唾液腺很容易老化，並在三十多歲達到頂峰後開始衰退。

70年代將下降至峰值的30%左右。

另外，唾液的產生量因生活場景而異，吃飯時會增加，睡眠時會減少。

它也往往會受到過度的心理影響，例如，如果你緊張，你的唾液量會減少，你的嘴會變得口渴。

唾液只是通過想像而在你面前沒有酸味的東西出來。

【唾液的工作】

● 消化（消化食物的工作）

令人驚訝的是，唾液也是一種消化液。

這就是為什麼說你應該好好咀嚼食物並產生大量唾液。

● 潤濕和保護作用（保護你的嘴免受刮傷）

在嘴裡，舌頭、臉頰和嘴唇等柔軟的部分和牙齒等堅硬的部分並存。

柔軟的部分防止它被堅硬的牙齒劃傷。

● 清潔動作（自清潔動作）

它具有洗去牙齒表麵食物殘渣的作用。

● 殺菌和抗菌作用（防止細菌進入的功能）

唾液含有具有抗菌活性的成分。

這可以防止細菌通過您的嘴進入體內。

● 緩衝作用（中和口腔內部的功能）

蛀牙的原因是一種叫做蛀牙菌的細菌棲息在牙齒表面，產生酸使牙齒融化並開出一個洞，導致蛀牙。

唾液具有使口腔內偏酸的pH值恢復到中性的作用，稱為緩衝作用。

緩衝作用越強，齲齒的環境就越強。

● 再礦化（防止蛀牙）

有時牙齒開始融化，就在蛀牙之前。

唾液中含有鈣、磷酸等多種無機成分，

這些成分在蛀牙的前期階段牙齒開始融化時發揮試圖恢復原始狀態的作用。

這稱為牙齒再礦化。

【關於唾液減少時可能發生的影響】

● 易患蛀牙和牙周病

當唾液對牙齒具有中和作用和再礦化作用時，當唾液減少時，牙齒容易融化，難以修復。

很容易產生蛀牙。

此外，多虧了唾液，它可以洗掉牙齒上的食物殘渣。

唾液減少時，容易殘留牙齒表面等食物殘渣。

如果殘留食物殘渣，會導致齲齒和牙周病菌增多，創造容易齲齒的條件。

● 更容易發生口腔潰瘍

因為口腔被唾液潤濕，防止刮傷口腔的柔軟部位

當唾液減少時，可能會被搔抓並發展為口腔潰瘍。

如果你沒有足夠的唾液，口腔潰瘍可能需要一些時間才能癒合，所以你可能不能吃很多東西，你可能會營養不良。

● 給內置帶來負擔

唾液具有幫助消化食物的能力和吞嚥食物的能力。

因此，當唾液減少時，可能會對內臟造成壓力，您可能無法很好地吃米飯。

【增加唾液的方法】

微不足道的事情可以減少唾液的產生，但稍加註意就可以增加唾液的產生。

讓我們通過有意識地做以下日常生活中可以做的巧思來使唾液分泌正常化。

・好好咀嚼（刺激唾液分泌）

・ 補水（獲取唾液所需的水分）

・注意鼻呼吸而不是口呼吸（防止口乾）

・戒菸酒（減少刺激）

・唾液腺按摩（促進唾液分泌）

【概括】

我們介紹了唾液的重要作用。

關於唾液量與蛀牙和牙周病之間的關係知之甚少嗎？

如果您擔心唾液分泌是否充足，請隨時聯繫原田牙科診所。

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こんにちは。歯科医師の津川です。
昨日、海できれいな貝殻を見つけました。
何だか嬉しかったです！

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先日テレビを見ていたら、ある女優さんが「奥歯の噛み締めと歯ぎしりで歯がボロボロ」と言っていました。

噛み締めや歯ぎしりによる、歯や顎の不調を抱えている人は意外と多いのです。

そして、不調の原因がわからないため、症状が改善されずに悩んでいる人も多いとのことです。

今回は、特に噛み締めによってもたらされる不調の症状と、改善方法についてご紹介します。

・・・

【様々なトラブルを引き起こすTCH（歯列接触癖）とは？】

夜間に無意識に行う歯ぎしりや、ふとした時に行う食いしばる癖が歯に良くないことは一般的にもよく知られています。

そしてこのような癖は、歯にダメージを与えるだけでなく、あごの関節や、体の筋肉にまで影響が出ることがわかっています。

そのため、歯ぎしりや食いしばりに対しては、歯にマウスピースをつけたりすることで対処されていることも多いのですが、
そこまで強く力がかからない場合には、これまで特に注意が払われていませんでした。

皆さんは、ふとした瞬間や何かに集中している時に歯を合わせていることはありませんか？もし心当たりがある場合、
それが強い力でないとしても歯や体にとって悪影響が出ることがあります。

このような、上下の歯を接触させてしまう癖を、TCH（Tooth Contacting Habit＝歯列接触癖）といいます。

【TCHの悪影響とは】

TCHが起こりやすいのは、例えば、本を読んでいる時、ゲームをしている時、スマートフォンを見ている時、
料理や家事をしている時など、何かに集中している時が多いと言われています。

あまりよく知られていませんが、本来歯を合わせるべきなのは食事や会話の時のみであり、
その時間は1日に２０分以内程度とさえ言われています。

もしそれ以上不必要に上下の歯を合わせている場合、それは歯への過剰な負担、周囲筋肉や関節への過剰な負担となり、
様々な影響が現れてきます。

【TCHによってもたらされる不調について】

TCHによって起こってくる症状にはいろいろなものがあります。

例えば、歯に関しては、歯の違和感や知覚過敏、歯の痛みすら感じてしまうことがあると言われています。

また、噛み締めによる強い力が、歯や歯茎の周りの組織を破壊してしまうことにより、
歯周病が悪化してしまうこともあります。

全身の症状としては、あごの関節の痛み、お口が開きづらいというような顎関節症状に加え、
頭痛、肩こり、首の痛みといった頭部周辺の症状が主に知られています。

また、歯が接触する時というのは、唾液も一緒に出てくるので、唾液を飲み込む回数が増えます。

そのため、唾を飲み込む回数が増えてしまうことから、オナラやゲップが増えるということまで起こってきます。

そしてさらに、TCHを行なっていることで夜間の歯ぎしりを誘発、悪化しやすくなるとも言われており、
さらに症状が悪化してしまう可能性も出てきます。

【TCHへの対策について】

もし無意識に歯を合わせていることがある場合、なるべく早めにその癖をやめることが大切です。

TCHは無意識な習慣なのでやめようとしてもすぐにやめられるものでもありません。

意識して歯を合わせないようにすることで、自然と起こらなくなってくることも多いですが、
忙しい毎日の中だとどうしても忘れてしまいがちです。

日常のストレスを発散させるためにTCHをしてしまっているとも言われているので、
まずは自分に合ったストレス解消方法を見つけることも大事です。

そんな場合、次のような方法を試してみてください。

・とにかく「歯を離す」ことを普段から意識してみましょう。

・日常的によく見る場所に「歯を合わせない」と書いたメモや付箋紙を貼ってみましょう。

たったこれだけのことでも、通常はだんだんとTCHなくなっていきます。

一度癖になってしまったものはなかなかやめられないものですが、意識をして生活していると、
だいたい２〜３ヶ月もするうちに改善してくるでしょう。

【まとめ】

TCHとは、本来は数ミリ離してあるべきの上下の歯を接触させてしまう、習癖のことを言います。

原因不明の、お口や体の不調は、実はTCHによるものだったという人も少なくありません。

日頃からリラックスを心がけ、歯を接触しないように心がけることが大切です。

原田歯科クリニックではTCHや歯ぎしりについてのご相談も承ります。

TCHや歯ぎしりの癖がある方は、歯や歯茎の治療が必要な場合もありますし、
体の不調まで起こってしまうと、日常生活にも支障をきたしてしまいますのでお早めにご相談ください。

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Hello. I’m Tsugawa, a dentist.
I found a beautiful seashell in the sea yesterday.
I was so happy!

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When I was watching TV the other day, an actress said, “My teeth are tattered due to clenching my back teeth and bruxism.”

Surprisingly, many people have tooth or jaw problems due to clenching or bruxism.

And because the cause of the disorder is unknown, many people are suffering from symptoms that have not improved.

This time, I would like to introduce the symptoms of the disorder caused by clenching and how to improve it.

・ ・ ・

What is TCH (dentition contact habit) that causes various troubles? ]

It is generally well known that unconscious bruxism at night and clenching habits that occur at night are not good for your teeth.

And it is known that such habits not only damage the teeth, but also affect the joints of the jaw and the muscles of the body.

Therefore, bruxism and clenching are often dealt with by attaching a mouthpiece to the teeth.
Until now, no particular attention has been paid to the situation when it is not so strong.

Have you ever met your teeth at a moment or when you’re concentrating on something? If you have any idea
Even if it is not a strong force, it can have a negative effect on your teeth and body.

This habit of contacting the upper and lower teeth is called TCH (Tooth Contacting Habit).

[What is the adverse effect of TCH]

TCH is more likely to occur, for example, when reading a book, playing a game, or looking at a smartphone.
It is said that there are many times when you are concentrating on something, such as when you are cooking or doing household chores.

It’s not very well known, but it’s only when you’re eating or talking that you should really match your teeth.
The time is said to be less than 20 minutes a day.

If the upper and lower teeth are unnecessarily aligned, it will overload the teeth and the surrounding muscles and joints.
Various influences will appear.

[About the upset caused by TCH]

There are many different symptoms caused by TCH.

For example, with regard to teeth, it is said that you may feel discomfort, hyperesthesia, or even pain in your teeth.

In addition, the strong force of clenching destroys the tissues around the teeth and gums.
Periodontal disease may worsen.

Systemic symptoms include pain in the jaw joints, temporomandibular joint symptoms such as difficulty opening the mouth, and
Symptoms around the head such as headache, stiff shoulders, and neck pain are mainly known.

Also, when the teeth come into contact with each other, saliva also comes out, so the number of times saliva is swallowed increases.

As a result, the number of times you swallow saliva increases, and even flatulence and belching increase.

Furthermore, it is said that performing TCH induces and worsens bruxism at night.
There is also the possibility that the symptoms will worsen.

[Measures for TCH]

If you have unknowingly aligned your teeth, it is important to stop the habit as soon as possible.

TCH is an unconscious habit, so even if you try to quit it, you cannot stop it immediately.

By consciously trying not to align your teeth, it often happens that it doesn’t happen naturally.
It’s easy to forget when you’re busy every day.

It is said that I have done TCH to relieve my daily stress, so
First of all, it is important to find a stress relief method that suits you.

In such a case, try the following methods.

・ Anyway, let’s always be aware of “releasing teeth”.

・ Put a note or sticky note that says “Do not fit your teeth” in a place you often see on a daily basis.

Even with just this, TCH usually gradually disappears.

It’s hard to stop what you’ve become addicted to, but if you live consciously,
It will improve in about a few months.

【summary】

TCH is a habit of touching the upper and lower teeth, which should be a few millimeters apart.

Many people say that the unexplained oral and physical disorders were actually caused by TCH.

It is important to relax on a daily basis and avoid contact with your teeth.

Harada Dental Clinic also accepts consultations on TCH and bruxism.

If you have a habit of TCH or bruxism, you may need to treat your teeth and gums.
If you get sick, it will interfere with your daily life, so please contact us as soon as possible.

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你好。 我是牙醫津川。
昨天我在海裡發現了一個美麗的貝殼。
我很高興！

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前幾天我在看電視的時候，一位女演員說：“我的牙齒因為咬緊後牙和磨牙而磨破了。”

令人驚訝的是，許多人因咬牙或磨牙而出現牙齒或下巴問題。

而且由於病因不明，很多人的症狀都沒有改善。

這一次，我想介紹一下由握緊引起的障礙的症狀以及如何改善它。

・ ・ ・

引起各種煩惱的TCH（牙列接觸習慣）是什麼？ ]

眾所周知，夜間無意識的磨牙症和夜間出現的咬牙習慣對牙齒不利。

而且眾所周知，這樣的習慣不僅會損害牙齒，還會影響下頜關節和全身肌肉。

因此，磨牙症和咬牙切齒通常通過將咬嘴附在牙齒上來處理。
直到現在，還沒有特別注意它不那麼強大的情況。

您是否曾經在某個時刻或專注於某件事時遇到過牙齒？如果你有任何想法
即使不是強大的力量，它也會對您的牙齒和身體產生負面影響。

這種接觸上下牙齒的習慣稱為TCH（Tooth Contacting Habit）。

【TCH的副作用是什麼】

TCH 更有可能發生，例如，在閱讀書籍、玩遊戲或看智能手機時。
據說很多時候你都在專心做某事，比如做飯或做家務。

不是很為人所知，但只有在吃飯或說話的時候，你才真正應該咬牙切齒。
據說每天的時間不到20分鐘。

如果上下牙齒不必要地對齊，它會使牙齒和周圍的肌肉和關節過載。
會出現各種影響。

[關於TCH引起的不安]

TCH 會引起許多不同的症狀。

例如，關於牙齒，據說您可能會感到牙齒不適、感覺過敏甚至疼痛。

此外，強大的咬合力會破壞牙齒和牙齦周圍的組織。
牙周病可能會惡化。

全身症狀包括下頜關節疼痛、顳下頜關節症狀（如張口困難）和
主要已知頭部周圍的症狀，例如頭痛、肩膀僵硬和頸部疼痛。

此外，當牙齒相互接觸時，唾液也會流出，因此唾液被吞嚥的次數會增加。

結果，吞嚥唾液的次數增加，甚至脹氣和噯氣增加。

此外，據說進行 TCH 會誘發並加重夜間磨牙症。
也有可能症狀會惡化。

[TCH的措施]

如果您在不知不覺中對齊了牙齒，請務必盡快停止這種習慣。

TCH是一種無意識的習慣，所以即使你試圖戒掉它，也無法立即停止。

通過有意識地嘗試不對齊你的牙齒，它經常發生它不會自然發生。
每天忙碌的時候很容易忘記。

據說做TCH是為了緩解日常壓力，所以
首先，找到適合自己的減壓方法很重要。

在這種情況下，請嘗試以下方法。

・無論如何，讓我們時刻注意“釋放牙齒”。

・ 在日常經常看到的地方貼上“不適合你的牙齒”的便條或便利貼。

即使這樣，TCH通常也會逐漸消失。

上癮的東西很難戒掉，但如果你有意識地生活，
大約幾個月後會有所改善。

【概括】

TCH是觸摸上下牙齒的習慣，應該相距幾毫米。

許多人說，不明原因的口腔和身體疾病實際上是由TCH引起的。

每天放鬆並避免接觸牙齒很重要。

原田牙科診所也接受 TCH 和磨牙症的諮詢。

如果您有 TCH 或磨牙症的習慣，您可能需要治療您的牙齒和牙齦。
如果您生病了，將會影響您的日常生活，因此請盡快與我們聯繫。

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こんにちは。受付の吉元です。
今年に入ってから、沢山いちごを食べる機会がありました。
大好きなので嬉しいです♡

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今はマスクをしているから、もしかしたら前よりも無頓着になっているかもしれません。

今回は口臭についてのお話です。

口臭は自分ではわかりにくいもの。

「自分が気づいていないだけで、実は周りの人に不快な印象を与えてしまっているのでは・・・」
と不安になったことはありませんか？

日頃の口臭予防は大事なエチケットです。

口臭の原因と対策についてご紹介します。

・・・

【口臭が発生する原因】

ニンニクのような臭いの強い食べ物を食べた時。

あるいはアルコールを摂取した時やタバコを吸った時の口臭を気にする人はたくさんいます。

これらの生活習慣により発生している口臭は一時的なものなので、時間が経てば薄れていくものです。

しかし普段から口臭を発生している場合、その原因の90％はお口の中にあると言われています。

●お口の中が不衛生なために起こる口臭

お口の中は食べ物カスや口の粘膜などに含まれたタンパク質が存在しています。

お口の中をきれいに保てないと、このタンパク質をお口の中の細菌が分解、発酵するために臭いが発生するのです。

特に舌の表面に付着している白っぽいものは「舌苔」と言い、細菌やタンパク質でできた苔状のかたまりです。

この舌苔が厚い人は口臭が強くなります。

●虫歯や歯周病による口臭

虫歯や歯周病の原因になる菌は独特の臭いを持っていて、進行するほど強い悪臭を放ちます。

「生ごみの臭い」「卵や玉ねぎが腐った臭い」と表現されるほどです。

また虫歯や歯周病によってできた歯や歯茎の隙間には汚れが溜まりやすくなるため、さらに臭いが強くなってしまいます。

●唾液が減少することによる口臭（生理的口臭）

朝起きたとき、空腹の時には口臭が強くなります。

これは、唾液の分泌量が減ることによって、お口の中の細菌が増殖してしまい、
タンパク質の分解や発酵が進むことにより発生している口臭です。

口呼吸がクセになっている方も、唾液の分泌が減り、お口の中が乾燥してしまうので口臭が発生しやすくなります。

●ストレスによる口臭

強いストレスや緊張を感じるとき、お口の中が乾いたり、ネバつくような感じになりませんか？

人間はストレスを感じる、唾液の分泌量はリラックスしている時よりも30％も低下してしまいます。

そのため、お口の中の潤いが不足してしまい、細菌を洗い流すことができず口臭の原因となってしまうのです。

【口臭を防ぐためにできること】

口臭の原因はほとんどがお口の中のトラブルであり、大きく分けると、

★お口の中が不衛生であること
★唾液の分泌量が少ないこと

この２つのトラブルが起きないようにケアすることが口臭を防ぐことになります。

毎日の生活に取り入れやすい対策をご紹介します。

●食後の歯みがきを丁寧に

食後には必ず丁寧に歯みがきをしましょう。

ブラッシングだけでなく歯間ブラシやデンタルフロスを使うと効果的です。

●舌ブラシを使って舌苔を取り除く

舌の表面の舌苔は口臭の大きな原因です。

厚くなっていると感じたら舌ブラシで舌苔を取り除きましょう。

ゴシゴシと強くこすると舌を傷つけてしまうので必ずソフトにこすること。

ガーゼや綿棒を使うのもおすすめです。

●定期的に歯医者でクリーニングを

定期的に歯医者でお口の中をクリーニングしてもらいましょう。

歯垢や歯石をきれいに取り除いてもらうことで口臭予防になります。

クリーニングと一緒に虫歯や歯周病のチェックもできるので、早期に発見することで未然に防ぐことができます。

●食事はよく噛んで食べる

唾液の分泌は、噛むほどに活発になります。

普段から食事はよく噛んで食べるように心がけてみましょう。

継続すれば唾液の出やすい体質になっていきます。

●こまめに水分を補給する

お口の中の潤いを保ち、唾液の分泌を促進するためにこまめに水分補給を心掛けましょう。

ただし甘い飲み物は虫歯の原因になりますし、アルコールは利尿作用により脱水状態になり唾液が減少してしまいます。

お水を飲むことをおすすめします。

●ガムを噛む

ガムを噛むのは唾液分泌に良いですし、リラックスにも効果的。

休憩時間や食後に噛む習慣を取り入れると良いでしょう。

●健康的な食事と十分な睡眠を取る

唾液の分泌量が減らないようにストレスを溜めない工夫を心がけましょう。

忙しい現代では日常的にストレスを感じることが多いですが、食事や睡眠を十分に取って
心身ともにリフレッシュする時間をもうけることで、口臭予防にもつながります。

【まとめ】

口臭を発生させないためには、お口の中の環境を整えることが需要です。

まずは日々の生活に無理なく取り入れられるケア方法から実践してみてはいかがでしょうか。

自分ではできないケア方法としては、歯科検診の際の歯のクリーニングですね。

３ヶ月に１度の歯のクリーニングで、歯石をとり歯周病予防につながると共に、
歯がツルツルピカピカになり気持ちがいいことから、リラックス効果もあると言われています。

原田歯科クリニックでは、webからご予約を取ることもできますので、是非ご利用ください♪

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Hello. This is Yoshimoto at the reception.
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Now that I’m wearing a mask, I may be more indifferent than before.

This time I will talk about bad breath.

Bad breath is hard to understand by yourself.

“I don’t think I’m aware of it, but it actually gives an unpleasant impression to the people around me …”
Have you ever been worried?

Preventing bad breath on a daily basis is an important etiquette.

Introducing the causes and countermeasures for bad breath.

・ ・ ・

[Causes of bad breath]

When eating food with a strong smell like garlic.

Or many people are concerned about bad breath when they drink alcohol or smoke.

The bad breath caused by these lifestyles is temporary and will fade over time.

However, if you usually have bad breath, it is said that 90% of the causes are in your mouth.

● Bad breath caused by unsanitary conditions in the mouth

In the mouth, there are proteins contained in food residue and the mucous membrane of the mouth.

If you don’t keep your mouth clean, the bacteria in your mouth will break down and ferment this protein, causing an odor.

In particular, the whitish thing that adheres to the surface of the tongue is called “tongue coating”, which is a moss-like mass made of bacteria and proteins.

People with thick tongue coating have strong bad breath.

● Bad breath due to tooth decay and periodontal disease

Bacteria that cause tooth decay and periodontal disease have a peculiar odor, and the more they progress, the stronger the odor.

It is described as “the smell of garbage” and “the smell of rotten eggs and onions”.

In addition, dirt tends to accumulate in the gaps between the teeth and gums created by tooth decay and periodontal disease, which makes the odor even stronger.

● Halitosis due to decreased saliva (physiological halitosis)

When you wake up in the morning or when you are hungry, your bad breath becomes stronger.

This is because the bacteria in the mouth grow due to the decrease in saliva production.
Halitosis caused by the progress of protein decomposition and fermentation.

Even if you have a habit of breathing in your mouth, saliva production will decrease and your mouth will become dry, so bad breath is more likely to occur.

● Bad breath due to stress

Do you feel dry or sticky in your mouth when you feel strong stress or tension?

Humans are stressed, and saliva production is 30% lower than when they are relaxed.

As a result, the moisture in the mouth becomes insufficient, and bacteria cannot be washed away, causing bad breath.

[What you can do to prevent bad breath]

Most of the causes of bad breath are problems in the mouth.

★ The mouth is unsanitary
★ Low saliva production

Taking care to prevent these two problems will prevent bad breath.

Introducing measures that are easy to incorporate into your daily life.

● Carefully brush your teeth after eating

Be sure to brush your teeth carefully after eating.

It is effective to use an interdental brush or dental floss as well as brushing.

● Use a tongue brush to remove tongue coating

Tongue coating on the surface of the tongue is a major cause of bad breath.

If you feel it is thick, remove the tongue coating with a tongue brush.

Be sure to rub it softly as it will hurt your tongue if you rub it too hard.

It is also recommended to use gauze or a cotton swab.

● Regular cleaning at the dentist

Have your mouth cleaned by a dentist on a regular basis.

You can prevent bad breath by having plaque and tartar removed cleanly.

You can check for tooth decay and periodontal disease along with cleaning, so you can prevent it by detecting it early.

● Chew well and eat

The more you chew, the more active your saliva production becomes.

Try to chew your meals well.

If you continue, you will become more prone to saliva.

● Frequently rehydrate

Keep your mouth moisturized and hydrate frequently to stimulate saliva production.

However, sweet drinks can cause tooth decay, and alcohol can become dehydrated due to its diuretic effect, reducing saliva.

We recommend drinking water.

● Chewing gum

Chewing gum is good for saliva production and is also effective for relaxing.

It’s a good idea to incorporate the habit of chewing during breaks and after meals.

● Get a healthy diet and get enough sleep

Try to avoid stress so that the amount of saliva produced does not decrease.

In today’s busy world, you often feel stressed on a daily basis, but get enough food and sleep.
By giving yourself time to refresh your mind and body, you can prevent bad breath.

【summary】

In order to prevent bad breath, it is necessary to prepare the environment in the mouth.

First of all, how about practicing the care methods that can be easily incorporated into your daily life?

One of the care methods that you can’t do yourself is cleaning your teeth during a dental examination.

Cleaning your teeth once every three months will remove tartar and prevent periodontal disease.
It is said to have a relaxing effect because the teeth are smooth and shiny and it feels good.

At Harada Dental Clinic, you can also make a reservation from the web, so please use it ♪

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你好。這是接待處的吉本。
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在不知不覺中進展的“牙周病”。

你只是牙齦有點腫脹和出血，對吧？你有多輕？

事實上，牙周病會對整體健康造成各種不利影響。

此外，牙周病引起的一些疾病可能會危及生命！

這一次，我將談談牙周病引起的全身性疾病。

1998 年美國牙周病學會的口號是“牙線或死亡”。

24 年前，在發達的牙科國家，牙周病無人照管會對整體健康產生影響。
這對市民很有吸引力。

https://www.nature.com/articles/6400053.pdf?origin=ppub

前兩本電商雜誌No.334中，1990年上映，成為全美票房收入第一的電影，
推出“美女”。

在這部電影中，朱莉婭羅伯茨的妓女薇薇安在半夜玩牙線。
我使用的場景顯示了美國人對牙齒健康的高度認識。

・ ・ ・

【牙周病引起的全身性疾病】

● 動脈硬化

牙周病產生的炎症物質進入血液後，會刺激血管壁，引起慢性炎症。

然後，在血管中形成粥樣斑塊（粥狀沉積物），血液變窄，血流受損。
隨著它的進展，它變成動脈硬化。

● 腸道環境

腸道菌群中有好菌、壞菌、機會菌（中間菌），與腸道內的環境平衡密切相關。
我正在接受它。在腸道菌中，有一種牙周病菌，這種牙周病菌破壞了腸道菌群的平衡。

● 糖尿病

牙周病是糖尿病的組合。

當牙周病進展產生的炎症物質進入血液時，它們會降低胰島素的功能。
它使您的血糖難以下降。

改善牙周病更容易控製糖尿病。

● 心髒病

牙周病引起的動脈硬化會導致向心臟供血的血管變窄（心絞痛）或堵塞（心肌梗塞）。

此外，如果牙周病菌附著在心臟的子宮內膜上，可能會引起心內膜炎，甚至可能危及生命。

● 骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種骨密度降低、骨骼變脆的疾病，但牙周病產生的炎性物質
它對全身的骨代謝產生不利影響。

這是絕經後的女性應該注意的疾病。

● 內在肥胖

代謝綜合徵是動脈硬化的危險因素，除了內臟肥胖外，還包括高血壓、高血糖和脂質異常。
兩個或多個重疊的狀態。

患有晚期牙周病的人患牙周病的可能性是其 1.6 倍。

2016年，政府宣布代謝綜合徵的首發疾病為牙周病。

● 腦梗塞

腦梗塞是大腦中的血管被阻塞或心臟中的血塊被送到大腦阻塞血管的疾病。

已知患有牙周病的人中風的可能性是沒有牙周病的人的 2.8 倍。

●（阿爾茨海默型）癡呆

當給小鼠注射牙周病細菌時，發現了作為阿爾茨海默病病原體的蛋白質“澱粉樣蛋白 β”。
它已被檢測到比未經治療的小鼠多 10 倍，並已被證明會降低記憶力。

實際患有牙周病的人通常患有癡呆症。

● 其他

吸入性肺炎肺炎、類風濕性關節炎、低出生體重嬰兒/早產等。已知牙周病與100多種疾病有關。

因此，接受口腔護理可以延長健康的預期壽命。

特別是對於女性，已經發現，如果她們在 65 歲以上繼續接受口腔護理，6 年後的存活率將提高 10% 或更多。

癡呆症也減少了 53%，吸入性肺炎減少了 57%，病毒性肺炎減少了 90%，全身出現虛弱的風險也降低了。

【如何預防牙周病】

● 每天徹底刷牙

為了預防牙周病，每天刷牙。

這是因為殘留斑塊導致疾病發作。

每天做三遍，尤其是睡前。

這是因為睡眠時唾液減少，細菌更容易生長。

在刷牙的同時使用牙間刷或牙線。

我們建議每天使用牙線。

由於它可以去除牙齒之間的牙菌斑，因此可以預期減少口腔問題。

● 調整你的生活方式

通過調整您的生活方式，您可以期待對牙周病的預防效果。

據說由於免疫力下降，更容易出現口腔問題。

生活中要特別注意以下幾點。

・疲勞和壓力
· 飲食習慣
・飲酒/吸煙

調整生活方式將有助於保持身心健康以及口腔健康。

● 在牙醫診所進行定期檢查

在牙醫診所進行定期體檢並檢查您的口腔狀況。

這是通過清潔和去除牙垢來預防牙周病。

作為指導，您可以通過每三個月讓牙醫檢查一次來降低患牙周病的風險。

【概括】

事實證明，牙周病和危及生命的全身性疾病是相關的。

但是，我很擔心牙周病由於某種原因容易被輕視。

我想讓每個人都知道更多關於這件事的信息。

這就是為什麼我想擁有一個健康的身體，並在未來玩得開心！

為預防牙周病，自行清潔口腔並進行牙醫檢查和清潔非常重要。

最近，很多孩子在牙周病之前就已經有牙齦發炎了。

原田牙科診所強烈建議每三個月進行一次體檢。

您可以和孩子同時預約，所以請隨時預約♪現在我戴著口罩，我可能比以前更冷漠了。

這次我要談談口臭。

口臭很難自己理解。

“我想我並沒有意識到這一點，但它實際上給我周圍的人留下了不愉快的印象……”
你有沒有擔心過？

每天預防口臭是一項重要的禮儀。

介紹口臭的原因及對策。

・ ・ ・

【口臭的原因】

吃大蒜等有強烈氣味的食物時。

或者很多人在喝酒或吸煙時會擔心口臭。

這些生活方式引起的口臭是暫時的，會隨著時間的推移而消退。

但是，如果你平時有口臭，據說90%的原因都在你的嘴裡。

● 口腔不衛生造成的口臭

在口腔中，食物殘渣和口腔黏膜中都含有蛋白質。

如果您不保持口腔清潔，口腔中的細菌會分解並發酵這種蛋白質，從而產生異味。

特別是附著在舌頭表面的發白的東西叫做“舌苔”，它是一種由細菌和蛋白質組成的苔蘚狀物質。

舌苔厚的人口臭很厲害。

● 蛀牙和牙周病引起的口臭

引起蛀牙和牙周病的細菌有一種奇特的氣味，而且它們越發展，氣味就越強烈。

它被描述為“垃圾的氣味”和“臭雞蛋和洋蔥的氣味”。

此外，由於蛀牙和牙周病造成的牙齒和牙齦之間的縫隙容易積聚污垢，這使得氣味更加強烈。

● 唾液減少引起的口臭（生理性口臭）

當您早上醒來或飢餓時，您的口臭會變得更強烈。

這是因為口腔中的細菌由於唾液產生的減少而生長。
由蛋白質分解和發酵過程引起的口臭。

即使你有用嘴呼吸的習慣，唾液分泌也會減少，嘴巴會變得乾燥，所以更容易出現口臭。

● 壓力引起的口臭

當您感到強烈的壓力或緊張時，您是否感到口乾或發粘？

人類壓力大，唾液分泌量比放鬆時低 30%。

結果口腔中的水分變得不足，細菌無法被沖走，導致口臭。

【預防口臭的方法】

大多數口臭的原因是口腔問題。

★ 嘴巴不衛生
★ 唾液分泌少

注意防止這兩個問題將防止口臭。

介紹易於融入日常生活的措施。

● 飯後認真刷牙

飯後一定要認真刷牙。

使用牙間刷或牙線以及刷牙是有效的。

● 用舌刷去除舌苔

舌頭表面的舌苔是口臭的主要原因。

如果你覺得它很厚，用舌刷去除舌苔。

一定要輕柔地揉搓，因為太用力會傷到舌頭。

還建議使用紗布或棉籤。

● 定期在牙醫處清潔

定期讓牙醫清潔口腔。

您可以通過乾淨地去除牙菌斑和牙垢來預防口臭。

您可以在清潔的同時檢查蛀牙和牙周病，因此您可以通過早期發現來預防它。

● 好好咀嚼吃

你咀嚼得越多，你的唾液分泌就越活躍。

試著好好咀嚼你的飯菜。

如果你繼續，你會變得更容易唾液。

● 經常補水

保持口腔濕潤並經常補充水分，以刺激唾液分泌。

然而，甜飲料會導致蛀牙，而酒精會因其利尿作用而脫水，從而減少唾液。

我們建議喝水。

● 口香糖

口香糖有利於唾液分泌，對放鬆也很有效。

養成在休息時間和飯後咀嚼的習慣是個好主意。

● 保持健康的飲食和充足的睡眠

盡量避免壓力，以免產生的唾液量減少。

在當今繁忙的世界中，您經常會每天感到壓力，但要獲得足夠的食物和睡眠。
通過給自己時間來刷新你的思想和身體，你可以防止口臭。

【概括】

為了防止口臭，有必要準備好口中的環境。

首先，如何練習可以輕鬆融入日常生活的護理方法？

您不能自己做的護理方法之一是在牙科檢查期間清潔牙齒。

每三個月清潔一次牙齒可以去除牙垢並預防牙周病。
據說有放鬆的效果，因為牙齒光滑有光澤，感覺很好。

在原田牙科診所，您也可以從網上預約，所以請使用它♪

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知らず知らずのうちに進行していく「歯周病」。

ちょっと歯茎が腫れたり血が出たりするだけでしょ？なんて軽く思っていませんか？

実は、歯周病は全身の健康に様々な悪影響を引き起こす原因になるんです。

しかも、歯周病が引き起こす病気には、命の危険に関わるものもあるんです！

今回は、歯周病が引き起こす全身疾病についてのお話です。

1998年の米国歯周病学会での標語は、『Floss or Die (フロスか死か？）』でした。

何と24年も前に歯科の先進国では、歯周病を放置すると全身の健康に影響があることを
市民向けにアピールしていました。

https://www.nature.com/articles/6400053.pdf?origin=ppub

2つ前のメルマガ334号の中で、1990年に公開されて全米で興行収入1位になった映画、
『プリティ・ウーマン』を紹介しました。

この映画の中で、ジュリア・ロバーツ演じる娼婦のビビアンが、夜中にデンタルフロスを
使っているシーンはアメリカ人の歯の健康に対する意識の高さを物語るものです。

・・・

【歯周病が引き起こす全身疾病】

●動脈硬化

歯周病によって産生された炎症性物質が血液内に入ると血管の壁を刺激して慢性炎症を起こします。

すると血管内にアテローム（おかゆ状の沈着物）ができて、血液が狭くなり血液の流れが悪くなり、
それが進行すると動脈硬化になります。

●腸内環境

腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌（中間の菌）があり、密接に関係しながら腸内の環境バランスを
とっています。腸内細菌の中には歯周病菌がいて、この歯周病菌が腸内細菌叢のバランスを悪化させます。

●糖尿病

歯周病は糖尿病の併用病です。

歯周病の進行により産生する炎症性物質が血液の中に入るとインスリンの働きを低下させるため、
血糖値が下がりにくくなります。

歯周病を改善すると、糖尿病をコントロールしやすくなります。

●心臓病

歯周病が引き起こす動脈硬化により、心臓に血液を送る血管が細くなったり（狭心症）、詰まったり（心筋梗塞）します。

また心臓の内膜に歯周病菌がつくと、心内膜炎を起こし生命に関わる危険性もあります。

●骨粗しょう症

骨密度が低くなり、骨がもろくなる病気が骨粗鬆症ですが、歯周病によって産生される炎症性物質が
全身に骨の代謝に悪影響を及ぼします。

特に更年期障害を過ぎた女性では気を付けたい病気です。

●内蔵肥満

メタボリックシンドロームとは、内蔵型肥満に加え高血圧、高血糖、脂質異常など動脈硬化の危険因子が
2つ以上重なった状態を言います。

歯周病が進んでいる人はこれの発症が1.6倍高まります。

2016年、政府はメタボの初期疾患が歯周病であると発表しました。

●脳梗塞

脳梗塞とは脳の血管が詰まったり、心臓にできた血栓が脳に送られて血管が詰まったりする病気です。

歯周病の症状がある人は、そうでない人の2.8倍も脳梗塞になりやすいことがわかっています。

●（アルツハイマー型）認知症

マウスに歯周病菌を投与したところ、アルツハイマー型認知症の原因物質のタンパク質「アミロイドβ」が、
投与していないマウスに比べ10倍も検出され、記憶力も低下することがわかっています。

実際でも歯周病の症状がある人は、認知症が多く発症しています。

●その他

誤嚥性肺炎肺炎、関節リウマチ、低体重児出産・早産など、歯周病は100種類以上の病気との関連がわかっています。

そのため、口腔ケアを受けることで、健康寿命を伸ばすことができます。

特に女性では、65歳を超えて口腔ケアを続けて受けていると、6年後の生存率は10％以上も高くなることがわかっています。

認知症も53％低下し、誤嚥性肺炎が57％、ウイルス性肺炎が90％抑えられ、全身のフレイルの発症リスクが減ります。

【歯周病を予防する方法】

●毎日の歯磨きを徹底する

歯周病を予防するためには、毎日の歯磨きを徹底しましょう。

歯垢が残ってしまうことで、病気を発症する原因になるためです。

毎日3回、特に就寝前は念入りにおこないます。

就寝中は唾液が少なくなり、細菌が発生しやすくなるためです。

歯磨きと併せて、歯間ブラシやデンタルフロスを使用しましょう。

デンタルフロスは毎日使うことをオススメします。

歯と歯の間の歯垢を除去できるため、お口のトラブルを減らせる効果が期待できます。

●生活習慣を整える

生活習慣を整えることで、歯周病の予防効果が期待できます。

免疫力が落ちてしまうことで、口内トラブルが起こりやすいとされています。

特に下記項目は、注意して生活しましょう。

・疲れやストレス
・食生活
・飲酒・喫煙

生活習慣を整えることは、お口だけでなく体や心の健康を保つことにもつながるでしょう。

●定期的に歯科医院で検診を受ける

歯科医院で定期健診を受け、お口の状態を確認しましょう。

クリーニングを受けたり歯石除去したりすることで、歯周病の予防になるためです。

目安としては、3ヶ月に1回のペースで歯科医院で検診を受けることで、歯周病発生のリスクを減らすことができます。

【まとめ】

歯周病と、命に関わる全身の病気は、関わりがあるということがわかりました。

それなのに、歯周病という病気は、何故か軽く見てしまいがちなことがとても気になりました。

このことをもっとみなさんに知ってもらいたいと思いました。

せっかくだから、今も将来も、健康な体で楽しく元気に過ごしたいですもんね！

歯周病の予防は、自分で口の中を清潔にすると共に、歯医者さんでの検診＆クリーニングがとても重要です。

最近では、お子さんでも歯周病の手前の歯肉炎にかかっている子が多くいます。

原田歯科クリニックでは、３ヶ月に１度の検診を強くオススメしています。

お子さんと同じ時間に予約することもできますので、お気軽にご予約くださいね♪

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“Periodontal disease” that progresses unknowingly.

You just have a little swelling and blood in your gums, right? How light are you?

In fact, periodontal disease causes various adverse effects on general health.

Moreover, some of the illnesses caused by periodontal disease can be life-threatening!

This time, I will talk about systemic diseases caused by periodontal disease.

The slogan at the 1998 American Society of Periodontology was “Floss or Die”.

Twenty-four years ago, in developed dentistry countries, leaving periodontal disease unattended has an impact on general health.
It was appealing to the citizens.

https://www.nature.com/articles/6400053.pdf?origin=ppub

Among the two previous e-mail magazines No. 334, the movie that was released in 1990 and became the number one box office revenue in the United States,
Introduced “Pretty Woman”.

In this movie, Julia Roberts’s prostitute Vivian plays dental floss in the middle of the night.
The scene she uses is a testament to the high awareness of American dental health.

・ ・ ・

[Systemic disease caused by periodontal disease]

● Arteriosclerosis

When inflammatory substances produced by periodontal disease enter the blood, they irritate the walls of blood vessels and cause chronic inflammation.

Then, an atheroma (porridge-like deposit) is formed in the blood vessels, the blood becomes narrow and the blood flow is impaired.
As it progresses, it becomes arteriosclerosis.

● Intestinal environment

There are good bacteria, bad bacteria, and opportunistic bacteria (intermediate bacteria) in the intestinal bacteria, and the environmental balance in the intestine is closely related.
I’m taking it. Among the intestinal bacteria, there is a periodontal disease bacterium, and this periodontal disease bacterium impairs the balance of the intestinal flora.

● Diabetes

Periodontal disease is a combination of diabetes.

When inflammatory substances produced by the progression of periodontal disease enter the blood, they reduce the function of insulin.
It makes it difficult for your blood sugar to drop.

Improving periodontal disease makes it easier to control diabetes.

● Heart disease

Arteriosclerosis caused by periodontal disease causes the blood vessels that supply blood to the heart to become narrower (angina) or clogged (myocardial infarction).

In addition, if periodontal disease bacteria adhere to the endometrium of the heart, it may cause endocarditis and may be life-threatening.

● Osteoporosis

Osteoporosis is a disease in which bone density decreases and bones become brittle, but the inflammatory substances produced by periodontal disease are
It adversely affects bone metabolism throughout the body.

This is a disease that women who have passed menopause should be aware of.

● Built-in obesity

Metabolic syndrome is a risk factor for arteriosclerosis such as hypertension, hyperglycemia, and lipid abnormalities in addition to visceral obesity.
A state in which two or more overlap.

People with advanced periodontal disease are 1.6 times more likely to develop it.

In 2016, the government announced that the initial disease of metabolic syndrome was periodontal disease.

● Cerebral infarction

Cerebral infarction is a disease in which blood vessels in the brain are clogged or blood clots in the heart are sent to the brain to clog the blood vessels.

People with periodontal disease are known to be 2.8 times more likely to have a stroke than those without it.

● (Alzheimer’s type) dementia

When periodontal disease bacteria were administered to mice, the protein “amyloid β”, which is the causative agent of Alzheimer’s disease, was found.
It has been detected 10 times more than untreated mice and has been shown to reduce memory.

People who actually have periodontal disease often have dementia.

● Others

Aspiration pneumonia Pneumonia, rheumatoid arthritis, low birth weight infant birth / premature birth, etc. Periodontal disease is known to be associated with more than 100 types of diseases.

Therefore, receiving oral care can extend healthy life expectancy.

Especially for women, it has been found that the survival rate after 6 years is increased by 10% or more if they continue to receive oral care over the age of 65.

Dementia is also reduced by 53%, aspiration pneumonia is reduced by 57%, viral pneumonia is reduced by 90%, and the risk of developing frailty throughout the body is reduced.

[How to prevent periodontal disease]

● Thoroughly brush your teeth every day

To prevent periodontal disease, brush your teeth every day.

This is because the residual plaque causes the onset of illness.

Do it three times daily, especially before going to bed.

This is because saliva is reduced during sleep and bacteria are more likely to grow.

Use an interdental brush or dental floss in conjunction with brushing your teeth.

We recommend using dental floss every day.

Since it can remove plaque between teeth, it can be expected to reduce oral problems.

● Adjust your lifestyle

By adjusting your lifestyle, you can expect a preventive effect on periodontal disease.

It is said that oral problems are more likely to occur due to weakened immunity.

Pay particular attention to the following items when you live.

・ Fatigue and stress
・ Eating habits
・ Drinking / smoking

Adjusting your lifestyle will help maintain your physical and mental health as well as your mouth.

● Get regular checkups at the dentist’s office

Get regular medical examinations at the dentist’s office and check the condition of your mouth.

This is to prevent periodontal disease by undergoing cleaning and removing tartar.

As a guide, you can reduce the risk of developing periodontal disease by having a dentist check up once every three months.

【summary】

It turned out that periodontal disease and life-threatening systemic illness are related.

However, I was very worried that periodontal disease tends to be taken lightly for some reason.

I wanted everyone to know more about this.

That’s why I want to have a healthy body and have fun and well in the future!

To prevent periodontal disease, it is very important to clean your mouth by yourself and to have a dentist’s examination and cleaning.

Recently, many children have gingival inflammation before periodontal disease.

Harada Dental Clinic strongly recommends a medical examination once every three months.

You can make a reservation at the same time as your child, so feel free to make a reservation ♪

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你好。這是接待處的吉本。
我買了很多春裝！
我期待著暖和起來♪

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在不知不覺中進展的“牙周病”。

你只是牙齦有點腫脹和出血，對吧？你有多輕？

事實上，牙周病會對整體健康造成各種不利影響。

此外，牙周病引起的一些疾病可能會危及生命！

這一次，我將談談牙周病引起的全身性疾病。

1998 年美國牙周病學會的口號是“牙線或死亡”。

24 年前，在發達的牙科國家，牙周病無人照管會對整體健康產生影響。
這對市民很有吸引力。

https://www.nature.com/articles/6400053.pdf?origin=ppub

前兩本電商雜誌No.334中，1990年上映，成為全美票房收入第一的電影，
推出“美女”。

在這部電影中，朱莉婭羅伯茨的妓女薇薇安在半夜玩牙線。
我使用的場景顯示了美國人對牙齒健康的高度認識。

・ ・ ・

【牙周病引起的全身性疾病】

● 動脈硬化

牙周病產生的炎症物質進入血液後，會刺激血管壁，引起慢性炎症。

然後，在血管中形成粥樣斑塊（粥狀沉積物），血液變窄，血流受損。
隨著它的進展，它變成動脈硬化。

● 腸道環境

腸道菌群中有好菌、壞菌、機會菌（中間菌），與腸道內的環境平衡密切相關。
我正在接受它。在腸道菌中，有一種牙周病菌，這種牙周病菌破壞了腸道菌群的平衡。

● 糖尿病

牙周病是糖尿病的組合。

當牙周病進展產生的炎症物質進入血液時，它們會降低胰島素的功能。
它使您的血糖難以下降。

改善牙周病更容易控製糖尿病。

● 心髒病

牙周病引起的動脈硬化會導致向心臟供血的血管變窄（心絞痛）或堵塞（心肌梗塞）。

此外，如果牙周病菌附著在心臟的子宮內膜上，可能會引起心內膜炎，甚至可能危及生命。

● 骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種骨密度降低、骨骼變脆的疾病，但牙周病產生的炎性物質
它對全身的骨代謝產生不利影響。

這是絕經後的女性應該注意的疾病。

● 內在肥胖

代謝綜合徵是動脈硬化的危險因素，除了內臟肥胖外，還包括高血壓、高血糖和脂質異常。
兩個或多個重疊的狀態。

患有晚期牙周病的人患牙周病的可能性是其 1.6 倍。

2016年，政府宣布代謝綜合徵的首發疾病為牙周病。

● 腦梗塞

腦梗塞是大腦中的血管被阻塞或心臟中的血塊被送到大腦阻塞血管的疾病。

已知患有牙周病的人中風的可能性是沒有牙周病的人的 2.8 倍。

●（阿爾茨海默型）癡呆

當給小鼠注射牙周病細菌時，發現了作為阿爾茨海默病病原體的蛋白質“澱粉樣蛋白 β”。
它已被檢測到比未經治療的小鼠多 10 倍，並已被證明會降低記憶力。

實際患有牙周病的人通常患有癡呆症。

● 其他

吸入性肺炎肺炎、類風濕性關節炎、低出生體重嬰兒/早產等。已知牙周病與100多種疾病有關。

因此，接受口腔護理可以延長健康的預期壽命。

特別是對於女性，已經發現，如果她們在 65 歲以上繼續接受口腔護理，6 年後的存活率將提高 10% 或更多。

癡呆症也減少了 53%，吸入性肺炎減少了 57%，病毒性肺炎減少了 90%，全身出現虛弱的風險也降低了。

【如何預防牙周病】

● 每天徹底刷牙

為了預防牙周病，每天刷牙。

這是因為殘留斑塊導致疾病發作。

每天做三遍，尤其是睡前。

這是因為睡眠時唾液減少，細菌更容易生長。

在刷牙的同時使用牙間刷或牙線。

我們建議每天使用牙線。

由於它可以去除牙齒之間的牙菌斑，因此可以預期減少口腔問題。

● 調整你的生活方式

通過調整您的生活方式，您可以期待對牙周病的預防效果。

據說由於免疫力下降，更容易出現口腔問題。

生活中要特別注意以下幾點。

・疲勞和壓力
· 飲食習慣
・飲酒/吸煙

調整生活方式將有助於保持身心健康以及口腔健康。

● 在牙醫診所進行定期檢查

在牙醫診所進行定期體檢並檢查您的口腔狀況。

這是通過清潔和去除牙垢來預防牙周病。

作為指導，您可以通過每三個月讓牙醫檢查一次來降低患牙周病的風險。

【概括】

事實證明，牙周病和危及生命的全身性疾病是相關的。

但是，我很擔心牙周病由於某種原因容易被輕視。

我想讓每個人都知道更多關於這件事的信息。

這就是為什麼我想擁有一個健康的身體，並在未來玩得開心！

為預防牙周病，自行清潔口腔並進行牙醫檢查和清潔非常重要。

最近，很多孩子在牙周病之前就已經有牙齦發炎了。

原田牙科診所強烈建議每三個月進行一次體檢。

您可以和孩子同時預約，所以請隨時預約♪

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こんにちは。歯科衛生士の小高です。
冷蔵庫を新しくしました！
大きくなって沢山入るようになったので嬉しいです♪

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皆さんはフッ素塗布についてご存知ですか？

虫歯予防の方法として1度は聞いたことがあるかもしれません。

しかし、多くの歯みがき粉がフッ素配合をうたい、歯医者さんでも小児へのフッ素塗布が推奨されているなかで、
フッ素を体内に取り込むことへの悪影響を懸念する声もあります。

子どもを虫歯から守るために、フッ素塗布は行うべきなのでしょうか？

それとも、避けるべきなのでしょうか？

今回は、虫歯予防の観点から、子どもの歯へのフッ素塗布の良し悪しと、行う場合の正しい方法についてご紹介します。

・・・

【フッ素の効果について】

●フッ素は虫歯を予防する？

食事をすると、酸によって歯に含まれるカルシウムやリンなどのミネラルが溶けだします。

しかし、通常では唾液が働いて、溶けだした成分をもとの状態に戻します。

この働きを歯の再石灰化と呼びます。

こうした歯の再石灰化を助けるのがフッ素なのです。

フッ素は再石灰化を促進し歯の修復を促すため、でき始めの初期虫歯を治療し健康な歯を保ってくれるのです。

●歯を強化する

歯の再石灰化にあたり、フッ素は歯の表面のエナメル質の成分と結びついて、
フルオロアパタイトという硬い構造を作りあげます。

この働きにより、ミネラルが溶けだしにくく、虫歯になりにくい強い歯にしてくれるのです。

●虫歯菌の活動を抑制する

フッ素は虫歯菌の活動を抑制する働きも持っています。

フッ素は虫歯菌の出す酸の量を抑えることができるので、酸により歯を溶かされることがなくなり、
虫歯を予防することができるのです。

【フッ素のデメリットはあるの？】

●歯に塗布するフッ素は猛毒ではない！

「フッ素は猛毒なので歯に塗ると体に悪い」などといって敬遠される意見もあるようです。

そもそも、フッ素とは元素記号「F」で表される元素で、単体ではとても不安定なので化合物として存在しています。

フッ素化合物は、別名フッ化物と呼ばれ、工業界で有名なのはフッ化水素酸です。

フッ化水素酸は、ガラスの化学加工や、半導体製造時のシリコン酸化膜のエッチングなどの分野に用いられます。

このフッ化水素酸が、誤って皮膚に触れると火傷を引き起こします。

「フッ素は危険」というイメージは、このあたりから生まれたようです。

しかし、私たちが虫歯予防に使っているフッ素は、猛毒であるフッ化水素酸とは全く異なるフッ化物です。

実際に使われているフッ化物の例として、フッ化ナトリウム、モノフルオロリン酸ナトリウム
などが、歯医者さんでのフッ化物塗布や市販の歯磨き粉に含まれています。

つまり、工業界で使われているフッ化水素酸と歯科の分野で使われているフッ化物とは全くの別物です。

●虫歯予防のフッ素は人体への影響が少ない

これらのことから、虫歯予防に使われるフッ素、正しくはフッ化ナトリウムなどの「フッ化物」は、
人体に影響は少ないといえます。

もちろん、歯医者さんの指導のもと、用法、用量を守って正しく使用することは前提ですが、
フッ素を虫歯予防に使うことに対して、そこまで神経質になる必要はないでしょう。

虫歯予防の観点からでは、メリットしかないと言えます。

【歯科医院で行うフッ化物塗布】

●１か月〜３か月に1度の塗布がおすすめ

フッ化物塗布の頻度としては、歯科医院にて１か月〜３か月に1度、定期的に通院して受けるのがおすすめです。

むし歯になりやすい人、例えば高齢者で唾液が少ない人やお子さんでもきちんと歯を磨けない人は
毎月歯医者さんでフッ化物塗布を行うことをおすすめします。

定期的な検診やチェックと組み合わせて、上手に塗布を受けるようにしましょう。

●フッ素塗布を始めるべき年齢は？

フッ素塗布は歯を強化する働きもあるため、歯が生え始めたばかりの赤ちゃんにも対しても有効です。

乳歯がだいたい生え揃ってくる1歳ごろから歯科医院への通院を始め、フッ素塗布を受けるのがよいでしょう。

【まとめ】

フッ素には虫歯予防に高い作用があるとされる反面、人体に悪影響になるとの意見も耳にすることもあります。

そのため、いざ我が子のこととなると、その使用をためらってしまうかもしれません。

しかし、使い方さえ誤らなければ、フッ素は人体に悪影響を与えることなく、高い虫歯予防の働きを期待できる、
とても頼もしい存在です。

原田歯科クリニックでは、お子さんの１〜３ヶ月毎の定期検診の際のフッ素塗布をおすすめしています。

お気軽にご相談くださいね♪

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Hello. I’m Kodaka, a dental hygienist.
The refrigerator has been renewed!
I’m glad that I’ve grown up and started to enter a lot ♪

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Do you know about fluorine application?

You may have heard it once as a way to prevent tooth decay.

However, many toothpastes use fluorine, and even dentists recommend applying fluorine to children.
Some are concerned about the negative effects of taking fluorine into the body.

Should I apply fluoride to protect my child from tooth decay?

Or should it be avoided?

This time, from the viewpoint of preventing tooth decay, we will introduce the good and bad of applying fluorine to children’s teeth and the correct method when doing it.

・ ・ ・

[About the effect of fluorine]

● Does fluorine prevent tooth decay?

When you eat, the acid dissolves minerals such as calcium and phosphorus contained in your teeth.

However, saliva usually works to restore the dissolved ingredients to their original state.

This function is called tooth remineralization.

Fluorine helps remineralize these teeth.

Fluoride promotes remineralization and promotes tooth restoration, thus treating the initial caries that begins to form and maintaining healthy teeth.

● Strengthen teeth

During tooth remineralization, fluorine binds to the enamel component of the tooth surface,
It creates a hard structure called fluoroapatite.

By this function, minerals are hard to dissolve and it makes strong teeth that are hard to get cavities.

● Suppress the activity of dental caries bacteria

Fluorine also has the function of suppressing the activity of dental caries bacteria.

Fluorine can suppress the amount of acid produced by caries bacteria, so the acid does not dissolve the teeth.
You can prevent tooth decay.

[Are there any disadvantages of fluorine? ]

● Fluorine applied to teeth is not extremely toxic!

It seems that some people are shunned by saying, “Fluorine is extremely toxic, so applying it to your teeth is bad for your health.”

In the first place, fluorine is an element represented by the element symbol “F”, and it exists as a compound because it is very unstable by itself.

Fluorine compounds, also known as fluoride, are famous in the industry for hydrofluoric acid.

Hydrofluoric acid is used in fields such as chemical processing of glass and etching of silicon oxide film during semiconductor manufacturing.

If this hydrofluoric acid accidentally touches the skin, it will cause burns.

The image that “fluorine is dangerous” seems to have been born from this area.

However, the fluorine we use to prevent tooth decay is completely different from the highly toxic hydrofluoric acid.

Examples of fluoride actually used are sodium fluoride and sodium monofluorophosphate.
These are included in fluoride application by dentists and toothpaste on the market.

In other words, hydrofluoric acid used in the industry and fluoride used in the field of dentistry are completely different.

● Fluorine to prevent tooth decay has little effect on the human body

For these reasons, fluorine used to prevent tooth decay, or more correctly, “fluoride” such as sodium fluoride, is
It can be said that it has little effect on the human body.

Of course, under the guidance of a dentist, it is a prerequisite to follow the usage and dosage and use it correctly, but
You don’t have to be that nervous about using fluoride to prevent tooth decay.

From the point of view of caries prevention, it can be said that there is only merit.

[Fluoride application performed at the dental clinic]

● Recommended to apply once every 1 to 3 months

As for the frequency of fluoride application, it is recommended to visit the dentist’s office once every one to three months on a regular basis.

People who are prone to tooth decay, such as elderly people with low saliva and children who cannot brush their teeth properly
We recommend that you apply fluoride at your dentist every month.

Combine it with regular checkups and checks to get a good application.

● What is the age at which you should start applying fluoride?

Fluorine application also strengthens the teeth, so it is also effective for babies who are just starting to grow teeth.

It’s a good idea to start going to the dental clinic around the age of 1 when your deciduous teeth are about to grow and get fluoride.

【summary】

While fluorine is said to have a high effect on preventing tooth decay, it is sometimes said that it has an adverse effect on the human body.

Therefore, when it comes to my child, I may hesitate to use it.

However, if you do not misuse it, fluorine can be expected to have a high caries prevention function without adversely affecting the human body.
It is a very reliable existence.

At Harada Dental Clinic, we recommend applying fluoride to your child’s regular checkups every 1 to 3 months.

Please feel free to contact us ♪

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你好。我是小高，牙科保健員。
冰箱換新了！
我很高興我已經長大並開始進入很多♪

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你了解氟的應用嗎？

您可能曾經聽說過它是一種預防蛀牙的方法。

然而，許多牙膏使用氟，甚至牙醫也建議給兒童使用氟。
有些人擔心將氟攝入體內的負面影響。

我應該使用氟化物來保護我的孩子免受蛀牙嗎？

還是應該避免？

這次就從預防蛀牙的角度來為大家介紹一下兒童牙齒塗氟的好與壞，以及正確的塗氟方法。

・ ・ ・

[關於氟的作用]

● 氟能防止蛀牙嗎？

當你吃東西時，酸會溶解牙齒中的鈣和磷等礦物質。

但是，唾液通常可以將溶解的成分恢復到原始狀態。

這種功能稱為牙齒再礦化。

氟有助於再礦化這些牙齒。

氟化物促進再礦化並促進牙齒修復，從而治療開始形成的初始齲齒並保持健康的牙齒。

● 強化牙齒

在牙齒再礦化過程中，氟與牙齒表面的牙釉質成分結合，
它會產生一種稱為氟磷灰石的堅硬結構。

通過這個功能，礦物質很難溶解，它使牙齒堅固，不易蛀牙。

● 抑制齲齒細菌的活動

氟還具有抑制齲齒菌活動的作用。

氟可以抑制齲齒細菌產生的酸量，因此酸不會溶解牙齒。
你可以預防蛀牙。

[氟有什麼缺點嗎？ ]

● 塗在牙齒上的氟沒有劇毒！

似乎有些人迴避說，“氟的毒性很大，所以把它塗在牙齒上對你的健康有害。”

首先，氟是由元素符號“F”表示的元素，它作為化合物存在，因為它本身非常不穩定。

氟化合物又稱氟化物，在工業上以氫氟酸聞名。

氫氟酸用於半導體製造過程中玻璃的化學加工和氧化矽膜的蝕刻等領域。

如果這種氫氟酸不小心接觸到皮膚，就會引起灼傷。

“氟很危險”的形像似乎就是從這個地區誕生的。

但是，我們用來預防蛀牙的氟與劇毒的氫氟酸完全不同。

實際使用的氟化物的例子是氟化鈉和一氟磷酸鈉。
這些包括在市場上牙醫和牙膏的氟化物應用中。

換句話說，工業上使用的氫氟酸和牙科領域使用的氟化物是完全不同的。

● 氟防止蛀牙對人體影響不大

由於這些原因，用於防止蛀牙的氟，或者更準確地說是氟化鈉等“氟化物”，是
可以說對人體影響不大。

當然，在牙醫的指導下，按照用法用量正確使用是前提，但是
您不必擔心使用氟化物來預防蛀牙。

從防齲的角度來看，可以說只有優點。

[在牙科診所進行的氟化物應用]

● 建議每1至3個月申請一次

至於塗氟的頻率，建議每隔一到三個月定期去牙醫診所看一次。

容易蛀牙的人，例如唾液少的老人和不能正確刷牙的兒童
我們建議您每月在牙醫處使用氟化物。

將其與定期檢查和檢查相結合以獲得良好的應用程序。

● 幾歲開始塗氟？

氟的應用還可以強化牙齒，因此對於剛開始長牙的嬰兒也很有效。

最好在 1 歲左右開始去牙科診所，此時您的乳牙即將長出並獲得氟化物。

【概括】

雖然據說氟對防止蛀牙有很高的效果，但有時也有人說它對人體有不利影響。

因此，當涉及到我的孩子時，我可能會猶豫使用它。

但是，如果不誤用，氟可以期待具有很高的防齲功能，不會對人體產生不利影響。
是非常可靠的存在。

在原田牙科診所，我們建議每 1 至 3 個月在您孩子的定期檢查中塗抹氟化物。

請隨時聯繫我們♪

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