こんにちは、歯科医師の北澤です。
今日は近所の中華料理屋さんに行ってきました。
とても小さな昔ながらの中華料理屋さんでしたが、味も量も大満足でした。
穴場のお店を見つけると嬉しいですよね。
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「年を重ね、噛む、飲み込む、舌を動かすといった口の働きが衰えると、健康な人に比べて4年後の要介護や死亡リスクが2倍以上に高まる」（東京大学高齢社会総合研究機構による）
これは衝撃的なデータです。
誰もが健康に年を取りたいと思うはずですが、そのために口の働きを維持することが重要ということがこのデータからも分かります。
口を動かす機能の低下は発音や会話がスムーズにできなくなってしまうため、人と会ったり外出したりすることがしだいにおっくうになる可能性があります。
家でじっとしていては、運動量の低下はもちろん、体のさまざまな機能も衰えていき、やがて日常の生活動作でさえも困難となっていきます。
また社会との関わりが薄れることで、行動意欲の低下にもつながり、活発さも失われます。
口腔機能の低下をオーラルフレイル（口腔虚弱）と呼びます。
「噛む」「飲み込む」「話す」「笑う」といった、普段何気なく行っている動作には、口の周辺の多くの筋肉や、舌、唾液の働きが関係しており、その機能を高めることも、とても重要なポイントになります。
噛むこと、飲み込む力を保つために、口のまわりや首などを動かす体操を行ったり、加齢により唾液の分泌が低下したり、服用薬の影響で口が乾きやすくなることがあるため、唾液腺のマッサージを行い、唾液の分泌を促すことも有効です。
「噛む」「飲み込む」「話す」「笑う」といったことでお困りのことがありましたら、ご相談ください。
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歯科医師 北澤
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