千葉市のアンチエイジング認定医の糖質制限は、米国研修でも続く

先日の米国オマハでの研修では、食事にかなり気をつけました。

パンやパスタなどの炭水化物は極力少なくし、野菜とタンパク質を十分に食べるようにしました。

写真のサラダは並べた iPhone と比べると、そのボリュームがわかって頂けると思いますが、生野菜なので、カサは大きくても、結構平気で平らげています。
ステーキは、評判のお店で食べたせいか、美味しかったです。
ありがとうございます。

糖質を控えめにしたほうが、頭も冴え、食後も眠くなりにくいようです。
www.harada-clinic.com

2014オマハ市内クレイトン大学講義 (8)s.jpg




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