こんにちは
千葉市の原田歯科クリニックの原田です。
今まで私のテニスはフェデラーやピート・サンプラスのような片手バックハンドだったのですが、強いボールを打てるように両手打ちに変えました。
お手本はジョコビッチです。
さて、認知症の治療で有名な医師が５０歳を過ぎるとワーキングメモリーが20%低下すると彼の著書に書いているのを見て愕然としました。
あなたは「ワーキングメモリー」という言葉をご存知でしょうか？
ワーキングメモリーとは、一時的に情報を記憶しながら処理する能力のことを指します。例えば、電話番号を一時的に覚えてダイヤルしたり、会話の流れを理解して適切な返答をしたりする力がこれにあたります。
ワーキングメモリーは加齢とともに少なくなる傾向がありますが、その低下には個人差があります。年齢を重ねてもワーキングメモリーを維持し、活発に活用することで、生活の質を高め、健康寿命を延ばすことが可能です。そこで、今回は「自分に限界を設定せずに新たなチャレンジを続けることの重要性」について、千葉市の歯科医院としての視点からお話ししたいと思います。
何もしなかったり良くない生活習慣を続ければ加齢とともにワーキングメモリーは減り続けますが、きちんと対策を打てば減るスピードを抑えることができます。
ワーキングメモリーと全身の健康の関係
ワーキングメモリーの低下は、単に「物忘れしやすくなる」だけではなく、判断力や計画力の低下を引き起こす可能性があります。これにより、日常生活での行動が消極的になったり、新しいことへの挑戦が減ったりしてしまうことがあります。
一方、ワーキングメモリーを鍛えることで、脳の活性化につながり、意欲的に生活を送ることができます。例えば、新しい趣味を始めたり、学び続けることは脳に良い刺激を与え、認知機能の低下を防ぐ効果が期待できます。
口腔環境とワーキングメモリーの関係
実は、**歯の健康と脳の健康は深い関係**があります。しっかりと噛むことができると、脳への血流が促進され、ワーキングメモリーを含む認知機能の維持に役立つとされています。
研究によると、**歯を失うと脳の認知機能が低下するリスクが高まる**という結果も報告されています。これは、噛む刺激が脳を活性化する役割を持っているためです。そのため、「噛める歯を維持する」ことが、ワーキングメモリーを鍛える上でも重要なポイントとなります。
自分に限界を設定せず、新たなチャレンジを
加齢とともに「もう年だから」「今さら新しいことは難しい」と考えがちですが、これは非常にもったいないことです。新しいことにチャレンジすることで、脳が刺激を受け、ワーキングメモリーを維持しやすくなります。
例えば、
– **新しい趣味を始める**（楽器、料理、スポーツなど）
– **読書をする**（普段読まないジャンルの本に挑戦）
– **言語を学ぶ**（簡単なフレーズから始める）
– **旅行に出かける**（新しい場所での経験が脳を活性化）
また、**歯科医院での定期検診を受けることも、健康な口腔環境を維持し、ワーキングメモリーの低下を防ぐ一つの方法**です。
まとめ
ワーキングメモリーは加齢とともに低下しがちですが、それを補うためには「歯の健康を維持すること」「新しいチャレンジを続けること」が大切です。
千葉市の当歯科医院では、患者様が**健康な歯でしっかり噛める人生を送ることができるようサポート**しています。歯の健康は脳の健康につながり、ひいてはワーキングメモリーの維持にも役立ちます。
「まだ大丈夫」と思わず、今からできることに挑戦してみませんか？
定期的な歯科検診を受けつつ、新たなことにチャレンジし、健康な生活を送りましょう！
千葉市で歯科医院をお探しの方は、ぜひ当院までご相談ください。
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## Chiba Dentist Explains! The Relationship Between Working Memory and Healthy Life Expectancy
Hello,
I am Dr. Harada from Harada Dental Clinic in Chiba City.
I used to play tennis with a one-handed backhand like Federer and Pete Sampras, but to hit stronger shots, I switched to a two-handed backhand. My role model now is Djokovic.
I was shocked when I read a book by a well-known dementia specialist stating that working memory declines by 20% after the age of 50.
Have you ever heard of “working memory”? Working memory refers to the ability to temporarily store and process information. For example, it enables you to remember a phone number long enough to dial it or to understand the flow of a conversation and respond appropriately.
Working memory tends to decline with age, but the rate of decline varies from person to person. By maintaining and actively utilizing working memory, you can improve your quality of life and extend your healthy life expectancy. Today, I would like to discuss the importance of continuing to challenge yourself without setting limits, from the perspective of a dental clinic in Chiba City.
If you do nothing or continue bad lifestyle habits, working memory will continue to decline with age. However, taking proper measures can slow down the rate of decline.
### The Relationship Between Working Memory and Overall Health
A decline in working memory does not just mean “forgetting things more easily”; it can also lead to decreased judgment and planning ability. This can make daily activities more passive and reduce the willingness to take on new challenges.
On the other hand, training working memory helps activate the brain and encourages a more proactive lifestyle. For example, picking up a new hobby or continuing to learn provides beneficial stimulation to the brain and can help prevent cognitive decline.
### The Link Between Oral Health and Working Memory
Did you know that **dental health and brain health are closely connected**? Being able to chew properly promotes blood flow to the brain, which helps maintain cognitive functions, including working memory.
Research has shown that **losing teeth increases the risk of cognitive decline**. This is because the act of chewing stimulates brain activity. Therefore, **maintaining healthy teeth** is an essential factor in preserving working memory.
### Continuing to Challenge Yourself Without Setting Limits
As people age, they often think, “I’m too old for this” or “It’s too late to try something new.” However, this mindset is a missed opportunity. Taking on new challenges stimulates the brain and helps maintain working memory.
For example:
– **Start a new hobby** (playing an instrument, cooking, sports, etc.)
– **Read more books** (especially in genres you don’t usually read)
– **Learn a new language** (starting with simple phrases)
– **Travel to new places** (experiencing new environments stimulates the brain)
Additionally, **regular dental check-ups help maintain oral health and prevent the decline of working memory**.
### Conclusion
Working memory naturally declines with age, but maintaining **good dental health** and continuing **new challenges** can slow this process.
At our dental clinic in Chiba City, we support our patients in **leading a life where they can chew properly and stay healthy**. Oral health is directly linked to brain health, which in turn supports the maintenance of working memory.
Don’t assume that it’s “still okay”—why not start taking action now? By scheduling regular dental check-ups and embracing new challenges, you can lead a healthier and more fulfilling life!
If you are looking for a dental clinic in Chiba City, feel free to consult us.
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## 千葉牙醫解析！工作記憶與健康壽命的關係
你好，
我是千葉市原田牙科診所的原田醫生。
我過去一直使用像費德勒（Federer）和皮特·桑普拉斯（Pete Sampras）那樣的單手反拍打網球，但為了打出更有力的球，我改用了雙手反拍。現在我的榜樣是喬科維奇（Djokovic）。
當我讀到一本由知名失智症專家撰寫的書籍，指出**50歲之後，工作記憶會下降20%**時，我感到十分震驚。
你聽過「工作記憶」這個詞嗎？工作記憶指的是**臨時存儲並處理資訊的能力**。例如，它使你能夠在短時間內記住一個電話號碼並撥打，或是在對話中理解上下文並做出適當的回應。
工作記憶隨著年齡增長而有所下降，但其下降速度因人而異。如果能夠維持並積極運用工作記憶，就能提升生活品質並延長健康壽命。因此，今天我想從**千葉市牙科診所的角度**，探討**不設限地持續挑戰新事物的重要性**。
如果我們**什麼都不做**或**持續不良的生活習慣**，那麼**工作記憶將隨著年齡的增長不斷下降**。然而，採取適當的對策可以減緩這一過程。
### 工作記憶與整體健康的關係
工作記憶的下降不僅僅意味著「變得容易忘事」，它還可能導致**判斷力和計劃能力的下降**。這可能使**日常活動變得消極**，並減少對新事物的挑戰意願。
另一方面，**訓練工作記憶**可以幫助**活化大腦**，讓生活變得更積極。例如，開始新的興趣愛好或持續學習，能為大腦提供有益的刺激，並有助於預防認知功能的下降。
### 口腔健康與工作記憶的關聯
你知道嗎？**牙齒健康與大腦健康有著密切的關係**。能夠正常地咀嚼，有助於促進大腦的血液流動，從而維持包括工作記憶在內的**認知功能**。
研究表明，**失去牙齒會增加認知功能下降的風險**。這是因為**咀嚼的動作能夠刺激大腦活動**。因此，**維持健康的牙齒**，對於保護工作記憶至關重要。
### 持續挑戰自我，不設限
隨著年齡的增長，人們往往會認為：「我已經太老了」「現在學新東西已經太晚了」。然而，這種心態會錯失許多機會。**挑戰新事物可以刺激大腦，有助於維持工作記憶**。
例如：
– **開始新的興趣愛好**（樂器、烹飪、運動等）
– **多閱讀**（嘗試閱讀不同類型的書籍）
– **學習新語言**（從簡單的詞彙和短句開始）
– **旅行到新的地方**（新的環境與經歷能夠激發大腦活力）
此外，**定期接受牙科檢查**，有助於維持口腔健康，進而減緩工作記憶的下降。
### 總結
工作記憶會隨著年齡的增長而自然下降，但**保持良好的口腔健康**以及**持續挑戰新事物**，可以減緩這一過程。
在千葉市的原田牙科診所，我們致力於**幫助患者維持健康的咀嚼能力，保持良好的生活品質**。口腔健康與大腦健康密切相關，進而影響工作記憶的維持。
不要認為「現在還沒關係」，為何不從現在開始行動呢？
透過**定期的牙科檢查**以及**勇於嘗試新事物**，你可以擁有更健康、更充實的生活！
如果你正在尋找千葉市的牙科診所，歡迎隨時與我們聯繫！
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## 千叶牙医解析！工作记忆与健康寿命的关系
你好，
我是千叶市原田牙科诊所的原田医生。
我过去一直使用像费德勒（Federer）和皮特·桑普拉斯（Pete Sampras）那样的单手反拍打网球，但为了打出更有力的球，我改用了双手反拍。现在我的榜样是德约科维奇（Djokovic）。
当我读到一本由知名失智症专家撰写的书籍，指出**50岁之后，工作记忆会下降20%**时，我感到十分震惊。
你听过“工作记忆”这个词吗？工作记忆指的是**临时存储并处理信息的能力**。例如，它使你能够在短时间内记住一个电话号码并拨打，或是在对话中理解上下文并做出适当的回应。
工作记忆随着年龄增长而有所下降，但其下降速度因人而异。如果能够维持并积极运用工作记忆，就能提升生活质量并延长健康寿命。因此，今天我想从**千叶市牙科诊所的角度**，探讨**不设限地持续挑战新事物的重要性**。
如果我们**什么都不做**或**持续不良的生活习惯**，那么**工作记忆将随着年龄的增长不断下降**。然而，采取适当的对策可以减缓这一过程。
### 工作记忆与整体健康的关系
工作记忆的下降不仅仅意味着“变得容易忘事”，它还可能导致**判断力和计划能力的下降**。这可能使**日常活动变得消极**，并减少对新事物的挑战意愿。
另一方面，**训练工作记忆**可以帮助**活化大脑**，让生活变得更积极。例如，开始新的兴趣爱好或持续学习，能为大脑提供有益的刺激，并有助于预防认知功能的下降。
### 口腔健康与工作记忆的关联
你知道吗？**牙齿健康与大脑健康有着密切的关系**。能够正常地咀嚼，有助于促进大脑的血液流动，从而维持包括工作记忆在内的**认知功能**。
研究表明，**失去牙齿会增加认知功能下降的风险**。这是因为**咀嚼的动作能够刺激大脑活动**。因此，**维持健康的牙齿**，对于保护工作记忆至关重要。
### 持续挑战自我，不设限
随着年龄的增长，人们往往会认为：“我已经太老了”“现在学新东西已经太晚了”。然而，这种心态会错失许多机会。**挑战新事物可以刺激大脑，有助于维持工作记忆**。
例如：
– **开始新的兴趣爱好**（乐器、烹饪、运动等）
– **多阅读**（尝试阅读不同类型的书籍）
– **学习新语言**（从简单的词汇和短句开始）
– **旅行到新的地方**（新的环境与经历能够激发大脑活力）
此外，**定期接受牙科检查**，有助于维持口腔健康，进而减缓工作记忆的下降。
### 总结
工作记忆会随着年龄的增长而自然下降，但**保持良好的口腔健康**以及**持续挑战新事物**，可以减缓这一过程。
在千叶市的原田牙科诊所，我们致力于**帮助患者维持健康的咀嚼能力，保持良好的生活质量**。口腔健康与大脑健康密切相关，进而影响工作记忆的维持。
不要认为“现在还没关系”，为何不从现在开始行动呢？
通过**定期的牙科检查**以及**勇于尝试新事物**，你可以拥有更健康、更充实的生活！
如果你正在寻找千叶市的牙科诊所，欢迎随时与我们联系！
