こんにちは。原田歯科クリニック受付の高橋です。私は麺類がとても大好きです。ラーメンやパスタ・そば・うどん。もちろん私の地元で有名な盛岡冷麺も大好物です。ラーメンなんかも毎日食べたいくらいですが、健康のために、ご褒美としてたまに食べるようにしています。学生時代の休日には夕方に、そばを2玉ゆがいておやつとして食べていました！もちろんその後の夕ご飯も、もりもり食べていました♩パスタはペペロンチーノが一番好きで、自分でもよく作りますが、お店のような味にはなかなかたどり着きません・・。いろんなレシピを探して、お店ででてくるようなペペロンチーノをつくれるようになりたいです！

こんな感じで大の麺類好きで不健康に思われがちですが・・私はアスリートフードマイスター3級の資格を昨年取得しました！ですので、せっかく勉強したからにはブログを読んでいるあなたにもお伝えできるように、今回から食物の栄養などについてもおはなしさせて頂きます。

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＜＜5大栄養素＞＞

☆炭水化物・脂肪・たんぱく質▶︎エネルギー（熱や力になる）

☆たんぱく質・ミネラル▶︎身体づくり（血や肉になる）

☆ミネラル・ビタミン▶︎コンディション（身体の調子を整える）

この5大栄養素は増量や減量・ダイエットなど、いろんな目的があったとしても、これらの栄養素をバランスよくとることが大切です！

＜＜朝食＞＞

・脳のエネルギーになる糖質を十分に

・卵や納豆でたんぱく質も補給

・乳製品は意識して毎日とる

＜＜昼食＞＞

・ご飯物や麺物だけでなくフルーツなども取り入れる

・乳製品は捕食としても最適

＜＜夕食＞＞

・1日動いて減少した糖質を補う

・運動などで傷ついた筋肉はたんぱく質で補う

・朝食や昼食などで不足しがちなビタミン・ミネラルを補給

・就寝前のホットミルクは睡眠効果を倍増

このように1つ1つ意識していくだけでも、食生活は良い方向に変えることができます！次回も説明していきますので、お楽しみに☆

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ここからは私の小さい頃の歯科に対する思いを書いていきます。私は小さい頃から甘いものが大好きで、チョコレートなどのおかしは寝る前もずっと食べていました。ですが眠くなると歯磨きをするのが面倒で、簡単に磨くことや、歯磨きをサボることもありました。おかげで虫歯ができ、歯医者によく通っていました。当然歯医者に行くのは怖かったので、いつも先生たちには迷惑をかけていたようです。よくチェアの上で嫌だ！嫌だ！と暴れていたようで、ネットで押さえつけられていたのを今でも覚えています。そのことを周りの方々に話すと、「そんなにやんちゃな子だったの？」と言われます・・。そんなこともあり歯医者は苦手意識が相当強かったです。なので私の前歯は神経がない歯が2本ほどあります・・。大人になってから後悔しないように、おかしを食べたら歯磨きをきちんとすることは本当に大事だなと改めて思います。ちなみに、歯科特有の匂いが私は昔から大好きです♩

〒264-0028

千葉市若葉区桜木2-16-24

医療法人社団青慈会
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原田歯科クリニック
( 桜木消防署近く )

受付　高橋

TEL 043-232-9988

メールアドレス：help@uhappy.tv

からお問い合わせを受け付けております。

木曜の朝、テレビをつけてビックリしました。
深夜に北海道で最大震度7の大地震が発生し、大変な状況が映し出されていました。
広大な山々がごっそり崩れ落ち、家屋を押しつぶしている映像を見て、とても怖くなりました。

原田歯科クリニックに、北海道出身のスタッフが2名います。
二人とも実家に連絡をして家族が無事だと知り、ホッとした様子でした。
離れている家族のことを考えると、こういう時、本当に心配になりますよね。
ご無事でなによりです。

災害関連死のトップは肺炎、主な原因は誤嚥から

避難後の生活中に亡くなる災害関連死が注目を集め、これを減らそうという取り組みがはじまっています。

災害関連死の死因のトップは、意外にも肺炎。
主な原因は、誤嚥（ごえん）から起こる肺炎＝誤嚥性肺炎といわれています。

誤嚥性肺炎とは、飲食物や胃液などが誤って気管に入ること（誤嚥）により、口の中で繁殖した細菌まで一緒に肺へと運ばれてしまって起こる肺炎のこと。

災害時は、水が貴重となる避難生活で歯ブラシなどができず、いつも以上に口の中に細菌が繁殖したり、避難生活の疲れで免疫力が低下したりと悪条件が重なります。
そのため発症数が増加し、命を奪われる場合もあることが問題になっています。

災害時のオーラルケアは、命を左右するかもしれないほどの大切なものです。
もし、歯ブラシなどを持ち合わせてない場合は、代わりになるものがあります。

ティッシュ、ウェットティッシュ、ハンカチやタオルなどを人差し指に撒きつけて、歯ブラシ代わりに歯の汚れをぬぐうことができます。

お口の中を清潔にするだけで、肺炎を予防できます。
防災グッツなどを用意している方は、歯ブラシも忘れずにお持ちください。

普段から、お口の中をキレイにしておくことが大切です。
痛くなくても、定期的に歯医者さんに行き、健診をうけることをおススメします！

原田歯科クリニック
043-232-9988
https://harada-clinic.com/

被災された皆様には心よりお見舞いを申し上げますと共に、
皆様の一日も早い復興をお祈りしています。

原田歯科クリニック　スタッフ一同

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田邉

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ご連絡をお待ちしております

こんにちは。原田歯科クリニック受付の多田です。

今日も残暑が厳しそうですね。昨日は愛犬茶茶まるが、夜になってもハァハァ言って寝れないでいたので心配になり「犬ハァハァ」と検索してしまいました。体温を下げるためと、熱中症の可能性があるそうです・・・今日も冷房を長めにセットしてきました。とっても心配です。

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先日のブログでは、歯磨きするターゲット（細菌）はなにか。歯磨きをするにも敵はなんなのか説明させていただきましたが、そのターゲットにより除去方法も違ってきます。ターゲットがむし歯菌か歯周病菌か、それにより隠れている場所が違います。その場所によって歯ブラシの使い分けが必要です。

どこに何をすると歯磨き効果が上がるのでしょうか。

むし歯予防なら・・・歯面にしつこくくっつくバイオフィルムの除去には、毛先がフラットなデッキブラシタイプがおすすめです。バイオフィルムを取り除くには、こすりとる　がいちばん。デッキブラシタイプなら歯の表面を効率よくこすれます。

歯周病予防なら・・・歯と歯ぐきの境目の溝、歯周ポケットのプラーク除去には、細く長くやわらかなテーパード毛タイプの歯ブラシがおすすめです。当院ではプラウトという歯ブラシをおすすめしています。1歯1歯、歯と歯ぐきの堺目をていねいに磨くことができます。

歯石除去・・・硬い歯石は、どんなに頑張っても磨いても自分ではとれません。放って置くと歯周病が進行してしまうので、歯科医院で取り除きます。当院はピエゾンという超音波の機械で除去しますので、ほとんど痛みは感じません。

歯ブラシの届かない歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシを使います。

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日々のブラッシングがとっても大切になります。1人1人歯並びやお口の状態が違いますので、その方にあったブラッシング方法をご説明させていただきます。ぜひご相談下さいませ。

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受付　多田

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こんにちは。原田歯科クリニック　受付の多田です。もうすぐ８月も終わりになりますね。月日が経つのがとっても早く感じます。

我が子がまだ小さい時は９月までの夏休みがとーても長く感じていたことを思い出しました。毎日一緒にいると楽しいですが、大変なこともたくさん。この時期・・・宿題に追われ・・・遊びが優先になっていたことを後悔しても・・・遅い。夏の終わりにはこんな事を毎年思っていましたね。笑

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毎食後、ちゃんと歯磨きをしているのにまたむし歯ができてしまった・・・ってことはありませんか？

歯磨きの目的ってなんなのでしょう・・・むし歯や歯周病の予防？それもありますね。歯磨きの大きなイメージはそうなのですが、もっと具体的なターゲットを明確にすると・・・

歯磨きの目的はズバリ！！

悪さをする細菌を減らすこと！！です。

むし歯菌と歯周病菌はそれぞれ性質が違い、くっつく場所やしつこさも違います。ターゲットを狙い除去効率を上げるには、まず敵を知ることが大切です。

バイオフィルム・・・バイオフィルムって言葉聞いたことありますか？歯の表面にむし歯菌がつくるとても丈夫な膜のことです。歯にベタベタにくっつく。殺菌剤がしみこみにくいので、バイオフィルム中はむし歯菌など細菌の楽園。熟成して強固にくっつくのは３，４日かかるので歯ブラシでこすり１日１回は取り除くことが肝心です。

むし歯菌・・・歯の表面のバイオフィルムの丈夫な膜をシェルターとしてなかにとじこもってヌクヌクと増殖するむし歯菌。むし歯菌は砂糖が大好きでさかんに食べてはじゃんじゃん酸を出します。酸が歯を溶かしてむし歯ができます。デッキブラシタイプの歯ブラシなら効率よく表面をこすれます。

歯周病菌・・・歯の健康に大きな被害をもたらすのが、歯周ポケットの中にと潜む歯周病菌。歯周病菌の出す毒素が歯ぐきや歯、支える骨に炎症をおこします。一晩でな・なんと！！１０００倍に増殖するので日々の除去は必須。空気が苦手で奥へ奥へと隠れたがる歯周病菌！！除去はなかなかやっかいです。

プラーク・・・ゆるやかにつながった細菌集団。歯と歯茎の間にできた歯周ポケットにたまりやすいです。プラークはそのままにすると歯石になり、歯科医院でないととりのぞけなくなります。ほっておくと、歯周病の原因にもなります。歯石になる前に45度の角度で歯ブラシを差し込んで優しく動かしプラークを除去します。歯ブラシの届かないところはフロスや歯間ブラシを使います。

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こんにちは。原田歯科クリニック受付の高橋です。

私はスポーツ観戦をきっかけに３年ほど前からカメラが好きになりました。一台目はミラーレスカメラというものを使って撮影していましたが、連写できないことが不満で、その後奮発して一眼レフカメラを購入しました。スポーツや車のレースの他にも、風景や花・動物・料理を撮影するのも大好きです。

先日、私の憧れのフリーのカメラマンさんの写真展があったので渋谷に行ってきました。１枚１枚じっくり見ましたが気づいたら感動してウルウルしている自分がいました。私も、その時その時にしか撮れない瞬間や風景をフィルターを通して、その場にいなかった人に伝わるといいなと思い撮影していますが、写真をみた人が感動するような写真をいつか撮影できるようになりたいと改めて思いました☆

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今回は 大人の歯の生え変わりについてお話しします。今回投稿した写真は、お子様のレントゲン写真です。見て分かるように、大人の歯が丸い枠の中に入って生えているのが分かりますね。私はこの仕事をするまで全くこんなことになっているとは知りませんでした。歯科で仕事をするようになってから、このようなレントゲン写真を見て驚いてしまいました！ただ、歯は顎の中（歯の下)で永久歯のもとになる歯胚ができ、時間をかけて成長してできるということを知り納得しました。永久歯は乳歯に比べて一回り大きく、色も白っぽくはなく少し黄色いようです。また、生えたての歯の表面は粗いため汚れがつきやすいだけでなく、酸に溶けやすいため、むし歯になりやすい状態にあります。早い時期からフッ化物（フッ素）を活用して積極的にむし歯予防をしましょう。当院でも歯が一本でも生えてるお子様にはフッ素を塗ることができますので、早めの予防を是非オススメします！定期検診の際にもフッ素を最後に塗っておりますので、お子様が定期検診に通っているけど、お母様や お父様はしばらく定期検診してない…という方も多くいらっしゃいます。託児もご利用できますので、是非お母様やお父様も一緒に定期検診をして健康な歯を維持できるようにしましょう(^ ^)

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こんにちは、歯科衛生士の齋藤です。

先日、実家の北海道に帰省しました！

とっても涼しくて過ごしやすかったです。祖母が育てたトウモロコシを食べたのですが、お菓子みたいに甘くて思わず３本も食べてしまいました(笑)

父と散歩に行って、クロイチゴという野生のイチゴも食べてきました。

下の写真では赤いですが、熟すと真っ黒になりとても甘くなります。

私は甘酸っぱい赤い状態が好きです。(^-^)/

夏になると定期的に父とクロイチゴを採りに行ってました。🍓

かなり木々が生い茂ってて、人が全くいないところに自生してるので「イチゴ採りに秘密基地に行こう！」と勝手に秘密基地にしていたのを思い出します。

母のカレーも久々に食べれて幸せでした。食べ物の話ばっかりですね。

ーーーここからが本題です！

約半年振りに母に会ったのですが、見るからに歯周病になっていました。

母はかなりの病院嫌いで、悪くならないと行かないタイプの人です。

もちろん歯科も超キライで痛くならないと行きません。

以前、学生時代に母の口臭に耐えきれず改善してもらおうと、勝手に歯科医院に予約をしたことがありました。

それはもう怒っていましたが、渋々受診してくれました。

その時も歯周病になっていたそうで膿も出てたそうです。

それからしばらくして、治療をしていく内に口臭もなくなって、会話する時の苦痛がなくなりました。

一応、定期的に通う事の重要性を母には伝えましたが、響いてはなかったと思います。

そして案の定、今回また歯周病になっており口臭も復活していました。

笑うと見える腫れた歯茎、たくさん付いてる歯石をみて「やっぱり行ってないんだな…。」と少しショックもありました。

また行くように促しましたが、断られたので今の時点で成す術はありません。(笑)

やはり受診しないことには始まりません。

歯と歯茎の間の深さ(歯周ポケット)が何㎜あるのか、出血はどれくらいあるのか。レントゲンを撮影し、どれくらい歯を支える骨が溶けているのか、歯を残せるのか、残せないのか…etc

それが分かり、治療できるのは歯科医師・歯科衛生士です。

「痛みはないが、放っておくと確実に進行し骨が溶ける。」これが歯周病の特徴です。

歯磨き時、歯茎からしょっちゅう血が出てくるのはイエローカードです。

周りにそういった方はいませんか？

家族からの声は聞き入れられないことが多々ありますが、第三者からの声は非常に響きやすいと思います。

特に口臭は自分だけの問題ではなく周囲にも影響がありますので、もし周りにそういった方がいたらさりげなく声をかけていただけたらと思います。

私も全力でお力になります！！

お盆休みはいかがでしたか

私はお盆らしいお休みを過ごしました。実家が本家なので久しぶりに家族が集まりました。仏様をお迎えに行き、食卓を囲んで楽しく過ごしました。他にも、お墓参りと、夏祭りに参加して盆踊りも踊っちゃいました。

いつもの日常以外に、このお休みはイベントが沢山あってアッ言う間に終わってしまいました。

それから、本を1冊読みました。「トップも知らない星野リゾート」です。とても読みやすく、気がつけば惹きこまれて一気に読んでしまいました。

10のストーリーがあって、その中でも「奥入瀬渓流ホテル」の話は面白かったです。苔に取り憑かれたスタッフが、施設のプログラムやサービスを次々に開発していくストーリーでした。

私も奥入瀬には、何度か足を運んでいるのですが、深緑が身体に染み渡る感覚がとても気持ち良い素晴らしいところです。

次に行く機会があれば、奥入瀬渓流ホテルに泊まって、そのサービスをうけてみたいなと思いました。

私のお盆休みの話しはさておき。

ここからは、「噛みしめ対策」のはなしです。

知らずのうちに溜まってしまうストレス。

そのストレスが原因とも言われてい「噛みしめ」が歯に悪影響を及ぼします。人それぞれストレス解消方法があると思いますが、普段からできることを調べてみました。

奥歯でグッと噛みしめたときに奥歯にかかる力は、最小で30キロ、最大で100キロ、その平均は59キロです。（健康な成人男性20歳～30歳40名を対象に測定した結果）

すごい力ですよね（汗）

この噛みしめが続くと、強い力が加わっている歯が削れ、噛み合わせの面が平らになってしまったり、歯周病の悪化や顎関節症などの悪影響につながります。

では、どのように予防ができるのでしょうか。

1.日頃からかみしめる習慣をなくす
集中して仕事をしているなど、気がつけば日中もよく歯を食いしばっていませんか。
自分の習慣を見直して、つい噛みしめていたらすぐに口を開けて弛緩させることで改善を図ってみましょう。

「噛みしめ」や「歯ぎしり」でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

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